בטן - כמות סטים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בטן - כמות סטים

פומה

28-04-07, 23:39

אני מאמן בטן פעמיים בשבוע
כמה סטים צריך לכל אימון?
בטן נחשב לשריר גדול?

maya

29-04-07, 04:58

2 תרגילים 3 סטים בכל תרגיל
עד 15 חזרות בטן זה כמו כול שריר אחר בגוף לא צריך יותר חזרות כי אז נעבוד סיבלת

פומה

29-04-07, 06:39

תודה

עוד שאלה קטנה מה ההבדל בין הנפת רגלים בתליה להנפת רגליים בשיפוע
אני יודע שבתלייה זה עובד על בטו תחתונה

יש עוד שמות לתרגיל הנפת רגלים בתליה?

trhetrhe

29-04-07, 09:54

אין דבר כזה בטן תחתונה!!!

ran_z

29-04-07, 14:02

אתה מתכוון לכפיפת ירך? זה עובד על שריר המותן-כסל (Iliopsoas)