כאב באמות אחרי עבודה על דו-ראשי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כאב באמות אחרי עבודה על דו-ראשי

בן21

04-10-06, 13:19

הבנתי שזה קורה להרבה שאחרי תרגיל דו ראשי קשה יש כזה כאב חד באמות שעובר תוך כמה שניות...
זה בסדר? מה אפשר לעשות?

פאוור

04-10-06, 13:34

:disgust: זה לא אמור לקרות זה קורה בדרך כלל שהאמה חלשה יותר מהיד הקידמית אז ניהיה כאבים
[ועוד אומרים שלא צריך לאמן את האמה שהיא מתחזקת וגדלה בעקיפין]
אז העצה שלי בשבילך להתחיל לאמן את האמה פעמיים בשבוע בעדינות תזכור שזה שריר עדין:wiggle: