צפה בגרסא המלאה : סרטון קטן שלי
Psychopath
04-10-06, 16:54
גב, בייספס, טרייספס, חזה, בטן
אני אחרי חודש וחצי אימונים, שבמהלכם עליתי כ7-8 קילו, בשומן כמעט ולא עליתי.
אני מקפיד על תזונה רק לאחר האימון ולפני השינה
אני בקרוב יקנה אבקת חלבון + קריאטין.
הנה
http://www.youtube.com/watch?v=fTWLBNgIlo0
היד פה יצאה יותר עלובה ממה שהיא.. בעיקרון היא יותר גדולה במציאות אבל ככה זה במצלמה
כנל גם הטרייספס.
יפה יפה...
7-8 ק"ג בחודש וחצי ?
תגיד איך, אני חייב לעלות גם !
בן כמה ?
לחודש וחצי אתה נראה טוב תמשיך להתאמן ותחזור אחרי 3 חודשים :1eye:
רק הידיים קטנות ולא ראיתי גב רגליים..
יפה יפה גדלת הרבה מאז שראיתי אותך
חח ומזה מה שציירת לעצמך על היד?
Psychopath
04-10-06, 17:33
יפה יפה...
7-8 ק"ג בחודש וחצי ?
תגיד איך, אני חייב לעלות גם !
בן כמה ?
המממ אני לא יפרט לך על ארוחות ודקדוקים אבל פשוט תאכל הרבה פחמימות וחלבונים
ולא שומנים (שוקולודים סוכריות כל מה שטעים ואומרים לך שזה לא בריא לשיניים)
תאכל אורז עוףף פסטה דגים לחם הכל אבל הרבה.
תקפיד על ארוחה לפני השינה ואחרי האימון.
הממ אגב אתמול ראיתי 68 לראשונה ! (התחלתי מ60 קילו אפילו פחות לפני כחודש וחצי)
אני יודע שהיד עלובה ואמרתי, היא לא כזאת עלובה במציאות אמנם זה 33 אבל בסרטון זה נראה כמו 28
תודה !
Psychopath
04-10-06, 17:34
יפה יפה גדלת הרבה מאז שראיתי אותך
חח ומזה מה שציירת לעצמך על היד?
כוסית אחת עשתה עליי ניסוי, אני יגיד לא ?
גם זה יפה רצח .. אני מת לקעקועעעע
כוסית אחת עשתה עליי ניסוי, אני יגיד לא ?
גם זה יפה רצח .. אני מת לקעקועעעע
:):):):) גם אני
מעולה פסיכופט ! תמשיך בעבודה הטובה.
חזה טוב יש לך אתה מתאמן בבית אם אני זוכר!
גוף יפה אהבתי...
בן כמה אתה?
Psychopath
04-10-06, 18:25
אני בן 15 וחודש ואני מתאמן בבית..אני מקווה להירשם לסילבר ג'ים בקרוב.
אחי קבל ח''ח גוף יפה הגוף שלך דומה קצת לשלי רק לי יש טיפה יותר מסה
Psychopath
04-10-06, 19:05
אחי קבל ח''ח גוף יפה הגוף שלך דומה קצת לשלי רק לי יש טיפה יותר מסה
תודה אחי
ובאמת חסרה לי מאסה על זה אני עובד עכשיו . .אני אוכל כמו מטורף מחרבן 4 פעמים ביום מינימום !! ואני לא עולה גרם שומן..
נראה פצצות אחי! אתה ממש לא שחיף כמו שאמרת!
צברת מסה מאוד יפה בחזה וביידים ! תמשיך ככה יש לך גנטיקה טובה ואתה נראה פצצות.
אבל בכל זאת תלמד לעשות פוזינג יותר טוב ותשים את המצלמה יותר רחוק :)
אחי סבבה לגמרי בשביל מישהו שמתאמן חודש לדעתי התקדמת יפה מאוד. תביא עוד במסה כמובן ( לכל העולם הפורום אומר את זה). עוד כמה חודשים תעלה תמונות ותראה את ההבדלים בתקווה שתתאמן גם בחדר כושר. אהה ובהצלחה.
Ori-Silver
04-10-06, 20:27
יש לך גנטיקה ממש טובה בחזה תן דגש על הידיים בעיקר על היד האחורית
Antonator1
04-10-06, 20:53
יפה מאד, נחמד שיש אנשים רציניים כמוך בפורום! אחלה גוף שבעולם!
Psychopath
04-10-06, 20:57
יפה מאד, נחמד שיש אנשים רציניים כמוך בפורום! אחלה גוף שבעולם!
תודה אחי !
ותודה כולם ! שמחתי לראות את התגובות
אני בכל אופן מתכוון לתת באימא של המאסה ולהגיע ליד 40 תוך שנה (זאת המטרה,זה החלום)
אני מקווה שאני לא יעלה בשומן ושהגוף שלי ימשיך לתפקד כמו עכשיו.
תודה למי שהגיב !
אני ישמח לעוד תגובות לפני שהפוסט יילך לעולמו
נראה טוב מאוד
זה ציור על היד?! זה נראה אמיתי :\ בצורה מוזרה כלשהיא חחח
Psychopath
04-10-06, 20:59
נראה טוב מאוד
זה ציור על היד?! זה נראה אמיתי :\ בצורה מוזרה כלשהיא חחח
תודה וזה סתם ציור .. יש לי ידידה אמנית :)
תודה וזה סתם ציור .. יש לי ידידה אמנית :)
האמת שפרח דווקא נראה מעפן :\ לא יודע למה אבל אף פעם לא אהבתי קעקוע בצורת פרח
פשש נחמד ביותר ..
עלה והצלח
Psychopath
04-10-06, 21:01
האמת שפרח דווקא נראה מעפן :\ לא יודע למה אבל אף פעם לא אהבתי קעקוע בצורת פרח
אנאערף לפעמים היא עושה לי לב ולפעמים גרפיטי...
ככה זה שמשעמם בשיעורים
אנאערף לפעמים היא עושה לי לב ולפעמים גרפיטי...
ככה זה שמשעמם בשיעורים
:D פעם הבאה תכתוב אני אוהב את גיימר ;) אני כבר כתבתי על היד אני אוהב את עומרי טורבו :D
Antonator1
04-10-06, 21:03
אתה מזכיר לי את טאוס בזמנו. ילדון חטוב וקטן שמול העיניים של כולנו הפך עם הזמן לאתלט רציני.
Psychopath
04-10-06, 21:05
:D פעם הבאה תכתוב אני אוהב את גיימר ;) אני כבר כתבתי על היד אני אוהב את עומרי טורבו :D
חחח שאני יהיה יד 35, אני מבטיח :) ותזכיר לי אם אני שוכח
אתה מזכיר לי את טאוס בזמנו. ילדון חטוב וקטן שמול העיניים של כולנו הפך עם הזמן לאתלט רציני
אמן אמן.
נראה אחלה!!
הכוונה לציור :)
סתעעם
Psychopath
04-10-06, 21:11
נראה אחלה!!
הכוונה לציור :)
סתעעם
אחי מה אתה מבזבז זמן על אימונים ? לך תעשה סטנד אפ!
סתעעם
נו אז מה אתה חושב על הסרטון ?
HHHEELLBBOOYY
05-10-06, 00:21
לפותח השרשור גוף יפה אחי
Psychopath
07-10-06, 18:31
תודה !
ציפיתי לתגובות פחות טובות... בכל אופן אני ממשיך עם מאסה עד שאני יגיע ליד 40 (אז אני חושב שאני יהיה מספיק גדול לחיטוב) ואז אני יעשה חיטוב ואחר כך שוב מאסה...
Night_Wolf
07-10-06, 19:14
אחלה סרטון אחי אתה ניראה טוב רק תעיף תכפפות הכדורגל המעצבנות האלה :):):):)
סתם גבר לפי דעתי עליה במסה אחי!
בישביל מה הכפפות שוער האלה???
Psychopath
07-10-06, 20:17
זה לא כפפות שוער ! אלה כפפות מקומבנות הכי טובות בעולםםם
ותודה
איזה שיפור אחי!
לפני איזה חודשיים-חודש ראיתי תמונות שלך הייתי מקל..
עכשיו יש לך אחלה שיפור תמשיך כך..
יד 40 בשנה חח אתה חושב זה מטמטיקה??
יש מצב שתעבור ויש מצב שלא הכל תלוי בך ובתזונה שלך!!!
ולא הבנתי את ההיקף יד למה בודי בילדינג זה היקף יד???
Psychopath
09-10-06, 20:18
יד 40 בשנה חח אתה חושב זה מטמטיקה??
יש מצב שתעבור ויש מצב שלא הכל תלוי בך ובתזונה שלך!!!
ולא הבנתי את ההיקף יד למה בודי בילדינג זה היקף יד???
ראיתי כבר יד 40 וזאת השאיפה שלי בינתים.. יכול להיות שעד שאני יגיע לזה בעזרת השם יהיו שאיפות אחרות יותר גבוהות
אני לא מבין למה אנשים מתעצבנים מהחתימה שלי.
והשאיפה הזאת זה עד לחופש הגדול הבא מה שלא נראה לי שילך בגלל שהרבה אנשים אמרו לי שזה קשה לעשות 7 ס"מ ב10 חודשים
ראיתי כבר יד 40 וזאת השאיפה שלי בינתים.. יכול להיות שעד שאני יגיע לזה בעזרת השם יהיו שאיפות אחרות יותר גבוהות
אני לא מבין למה אנשים מתעצבנים מהחתימה שלי.
והשאיפה הזאת זה עד לחופש הגדול הבא מה שלא נראה לי שילך בגלל שהרבה אנשים אמרו לי שזה קשה לעשות 7 ס"מ ב10 חודשים
אחי יש לי תוכנית בשבילך לידיים תשאיר איסי ..
Psychopath
09-10-06, 20:42
אחי יש לי תוכנית בשבילך לידיים תשאיר איסי ..
322993482
אני חושב שאתה צריך לאכול טוב +ללכת להיתמן טוב ואחר כך לשדר וידאו
Psychopath
11-10-06, 09:29
אני חושב שאתה צריך לאכול טוב +ללכת להיתמן טוב ואחר כך לשדר וידאו
סבבה אחי ! ברוך הבא לפורום !
שלח תמונות שלך
תודה !
ציפיתי לתגובות פחות טובות... בכל אופן אני ממשיך עם מאסה עד שאני יגיע ליד 40 (אז אני חושב שאני יהיה מספיק גדול לחיטוב) ואז אני יעשה חיטוב ואחר כך שוב מאסה...
אחי יש לך מלא מוטיבציה ליד 40
המשך כך
בהצלחה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.