PDA

צפה בגרסא המלאה : שומן בתפריט

פומה
04-05-07, 08:57
אני שוקל 75 קילו
רציתי לדעת כמה גרם שומן אני יכול לצרוך בתפריט היומי
המטרה שלי מאסה
m0she
04-05-07, 11:09
בערך 30% מהקלוריות צריכות להיות משומן כאשר הוא מחולק לשליש שומן רווי , שליש חד בלתי רווי ושליש רב בלתי רווי.