תמונות אחרי שבוע מפרך של fbw

[ahtung]

אני מקווה אף אחד לא מתעצבן שאני מעלה שוב תמונות,פעם אחרונה בחודשיים הקרובים,אני מבטיח. :blush:
לא האמנתי שהאימונים יהיו כל כך קשים,באימון הראשון עוד לחצתי משקלים סבירים בלי הרבה בעיות,אבל בשני האימונים אחריו הייתי פשוט מותש,כל שריר בגוף פשוט נשרף.
אני כרגע 73 קילו+- ,ידיים 38-39,חזה גב 110,התמונות לא יצאו משהו,אבל תנסו להשוות עם התמונות מלפני שבועיים.
http://img215.imageshack.us/img215/3495/img0001gw6.jpg
http://img215.imageshack.us/img215/5595/img0009zw0.jpg
http://img215.imageshack.us/img215/6112/img0003tw3.jpg
http://img133.imageshack.us/img133/1818/img0006ex0.jpg
http://img133.imageshack.us/img133/4999/img0004ot1.jpg

[PcGunMan]

יפה אחי..אתה באמפ עכשיו זה הכל

[damn]

חזרת להתאמן אה אחי :)
תחזור ותפציץ ... אחלה תמונות..
איזה בטןןןןן!

עריכה : עלית קצת באחוז שומן לא?

[StaSus]

קטלני אחי!!חטוב! אחלה יד אחורית שפר יותר קדמית.. חזה טוב ,בטן כמו תמיד!!
גם גב טוב!
בהצלחה!

[HammEr-StriKe]

אחלה ריבועים גבר, חזה צריך איזה שיפור קטן, בייספס צריך גם שיפור, תפוס עוד צבע, תן בחיטוב קצת לא הרבה ואז תעשה מסה..

[סוליקו]

טוב שחזרת להתאמן אחי ! דעתי רצת צריך שיפור בידיים

[eyalamzleg]

שמתי לב שהמיבנה גוף שלך דומה לשלי יש לך אולי Msn Icq משהו אני מחפש עצות

[Shauder]

ניראה טוב!

אהבתי תתמונה הראשונה!

[Antonator1]

רואים שחזרת להתאמן...

[SiX PACK]

קוביות מפגרות לגמריי!!!!

אהבתי את התמונות אחי אבל לא רואים שינוי עדיין מהפעם שעברה...

אתה צריך ללמוד לצלם את עצמך אהבתי את התמונה הזאת:

http://img215.imageshack.us/img215/3495/img0001gw6.jpg

בשאר התמונות הזוויות חרא וזה משחק לרעתך, אתה מצלם את עצמך הרבה מלעמלה וגם מקרוב מאוד, מה שלא טוב כל כך, תשתדל להחזיק את המצלמה בגובה עיניים, ולהצתלם תחת אור צהוב.

[ahtung]

תודה לכולם.
six pack
בנוגע לצילום,באמת שאין לי הרבה מושג בזה,אני סתם שם את המצלמה על השהיה של כמה שניות ואז נותן שוט ומבצבע פוזה,מצלם 2-3 תמונות כל פוזה ומוציא את ההכי טובה.
לפעמים יוצא יותר טוב לפעמים פחות טוב.

[Naughty Boy]

מה זה Fbw ><

[ahtung]

full body workout
אתה עובד על כל קבוצות השריר.

[Deja Vu]

נראה טוב יש פרופורציות טובות אבל איפה התמונות של לפני שבועיים שנוכל לראות לצורך השוואה? למרות שקשה לי להאמין שבאמת יש הבדל ניכר שניתן להבחין בו אבל יפה שאתה כבר עם יותר בטחון וחושב שיש שינוי בהצלחה ותעדכן בהמשך

[Bullet]

פייי הלוואי עליי כזאת גופה... הייתי אומר להורים שלי תודה כל בוקר

[roni0102]

גב יפה מאוד............מאוד אהבתי ת'קוביות-אסטטי ויפה.

[ahtung]

תודה חברים :)
הנה התמונות מלפני קצת פחות משבועיים.
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19228

[HHHEELLBBOOYY]

יפה אחטוטנג נראה מעולה כל הכבוד אחי ובהצלחה באימונים

[שריר בראש]

עליתי אחוז שומן דיי גבוה אני מעריך בסביבות ה 5~ ....

בא לידי ביטוי במיוחד בבטן....

חוץ מזה ירידה דיי משמעותית ממה שהיה פעם... אבל אני מאמין שאתה תשתפר, שיפור קטן מהשבועיים שעברו אבל נראה מצויין.... תמשיך ככה בהצלחה! :)

[IGOR]

יש לך בטן פשוט מהממת אחי.כל הכבוד ובהצלחה גבר..

[Jones]

אחלה גופה ,אבל כמו שאמרו אתה לא יכול לראות שינוי בין שבוע...יהיה טוב אחי.

[Avunari]

הופה! אחטונג חוזר אלינו! :diractor:

[ahtung]

אני יכול ל הגיד לכם רק שעליתי בהיקף חזה גב טיפה בזמן הזה,אבל כן קצת קשה לראות שינוי,בכל מקרה,אני צופה לשינוי של עוד 2-3 קילו עוד חודשיים,כמה שיותר נקי.