רגל..סוף סוף

[jonathan]

העלתי תמונות כמה פעמים..רגליים אף פעם לא יצא לי לשים אם זכור לי,הם גדלו איזה 2 וחצי סנטימטר בחודש האחרון כי התחלתי סקוואטים
בקיצור הנה תמונה:
היקף-53 וחצי

[eliran767]

נחמד מאד.

גדלת,במיחוד בגב.

מה הניתונים? גובה,משקל,היקיפים אחרים?

[jonathan]

חודשיים לא התאמנתי בערך בגלל דלקות
נראה לי שעבר לי,כבר נמאס לחכות,ההיקפים לא כל כך השתנו
היום היה האימון הראשון מאז שחזרתי,בהפסקה אימנתי רק רגליים(בחודש האחרון)
גובה 170
משקל-64
יד-32 קרה
גב-100
רגל-53 וחצי
תאומים-35
מותניים-75

[HHHEELLBBOOYY]

לא יודע איזה תגובה לכתוב אחי צריך להתחיל להעלות את ההיקפים

[jonathan]

אז על תגיב

[Shauder]

נחמד נחמד תגיד אתה מאמן גב תחתון

[jonathan]

נחמד נחמד תגיד אתה מאמן גב תחתון
אממ לא...למרות שאני רוצה להכניס תרגיל לגב תחתון(לא דדליפט)

[eliran767]

יש ל גב מאד יפה, השאר טעון שיפור.

נ.ב

איפה אתה מיתאמן?

[jonathan]

א.תודה
ב.העלתי רק תמונה של גב ורגליים.
ג.בשוהם

איפה אתה גר?

[igorek]

התמונות לא עובדות לי...

[jonathan]

מוזר הם עובדות בעקרון.
מה האיסיקיו שלך?

[igorek]

מוזר הם עובדות בעקרון.
מה האיסיקיו שלך?
הוא כותב לי The connection has timed out...

האיסיקיו שלי:
217198153

[Night_Wolf]

אחלה תמונות אחי...יש לך פוטנציאל ואתה צריך פשוט עוד לגדול :)

[eliran767]

א.תודה
ב.העלתי רק תמונה של גב ורגליים.
ג.בשוהם

איפה אתה גר?


אמרתה באח הפוסטים שאתה לומד בפ"ת

אז חשבתי שאצה גם מיתאמן שם.

אני גר בפ"ת.

[HHHEELLBBOOYY]

אז על תגיב

למה שלילי אחי?
ישך גוף סבבה אבל תעלה היקפים אחי!:jockey:

[jonathan]

כל הקטע של הפורום זה תגובות בונות.

[HHHEELLBBOOYY]

מה לא בונה בכל הכבוד תעלה את ההיקפים?תזרום אחי

[jonathan]

זורם ;)

[-=oded=-]

יש לך גב סבבה לגמריי
מה עם עוד תמונות ? גוף ?
בן כמה ?

[Daniel-Barak]

טוב שהתחלת להשקיע ברגליים

יש במה עוד לתת,

בהצלחה בהמשך :)