תמונות שלי - פעם ראשונה!

[ספרטן]

טוב אז ככה קצת נתונים עליי:

בן 17 וחצי, מתאמן כ-8 חודש, בהתחלה נתקלתי בכמה קשיים אבל הצלחתי לעבור אותם.

הייתי בעברי שחיף בצורה מפחידה, כיום אני על 92 קילו בגובה של 1.87 כשהתחלתי על 68 קילו.

היקפים אין לי מושג...

התמונות מתארות תקופה מסוימת בדרך כלשהי, רגליים אין לי תמונה אבל עובד עליהם בהתאמה לכל חלקי הגוף.

http://img87.imageshack.us/img87/1197/211106om0.jpg

http://img211.imageshack.us/img211/3271/231206wj6.jpg

http://img69.imageshack.us/img69/6305/1207eow8.jpg

http://img168.imageshack.us/img168/7100/14307iv9.jpg

http://img74.imageshack.us/img74/3648/14307cr6.jpg

http://img205.imageshack.us/img205/9980/000kr6.jpg

http://img168.imageshack.us/img168/3940/5507yf1.jpg

[- Idan -]

סתם שאלה. יש לך Pectus Carinatum? ("חזה יונה", הבליטה הזאת בסטרנום).

בכל אופן, אפשר לראות שיש לך מבנה חזה יחסית רחב, במיוחד בהשוואה לכתפיים שהן דיי קטנות.
בייספס נראה בסדר, טרייספס לא רואים. גב לא עומד בפרופורציה לפרונט, אם יהיה לך לאטסימוס רחבים יותר זה יתן מראה שונה לגמרי ויתאים יותר לרוחב החזה.

ניתן לראות קוביות מבצבצות מה שאומר שאתה על אחוז שומן טוב (גם הורידים על הבייספס מעידים על כך).

אתה עושה עכשיו עליה במסה אני מבין?

בהצלחה!

[Exhibit]

יפה אחי יש לך מבנה באמת טוב!
חזה יפה במיוחד..
בהצלחה בהמשך!

[Fatty]

אמרו לךפעם שאתה דומה ליוני בלוך? חח

כדאי לשפר גב, חוץ מזה תמשיך לעבוד על הכל חח (מין הסתם). בהצלחה

[oRis]

אחלה גוף אח שלי !!! יפה מאוד

[eumail20000]

בעיקרון יפה מאד.
חסר רק את המבנה המשולש וקצת יותר רוחב כתפיים.

[P-a-n-1-c]

תעבוד חזק על הגב.. הוא בעובי המותניים.
חוץ מזה תן עבודה כללית על הגוף
בהצלחה בהמשך

[StaSus]

נראה בסדר..היידים טובות! גב דרוש שיפור.. וחזה גם..
בהצלחה!

[Daniel-Barak]

יש עוד הרבה עבודה לתת
אתה גבוה ובעל שרירים ארוכים
ואתה לא ממש נראה 92 קילו

בהצלחה בהמשך

[Dani-D]

אחלה גוף ,משיך להשקיע עוד..

[ספרטן]

תודה על התגובות חברים!

אני יודע שיש לי בעיה בגב, הוא פשוט לא מתפתח כמו שצריך...

ואני יודע שיש עוד המון לשפר, תמיד יש מה לשפר.

הכתפיים קצת מאחור, כי התוכנית שהייתה לי לא ממש הביאה לי גירוי טוב לכתפיים עכשיו אני עובד עם תוכנית טובה יותר.

וגם היד אחורית שלי קטנה לעומת הבייספס... אני קורע לה את הצורה ועדיין זה ככה... לא ידוע מה לעשות, אם יש לכם הצעות, בשמחה.

[P-a-n-1-c]

מה ההיקף מותניים אצלך? והיד?

[ספרטן]

מה ההיקף מותניים אצלך? והיד?

אין לי מושג לא מדדתי אף פעם, אולי היום במכון אני אמדוד.

[yatir1234]

אחלה גוף אחי שפר גב.. זה יתן לך מבנה רחב וזה יראה הרבה יותר יפה

[Avunari]

תן דגש על הגב והכתפיים, בעקרון חוץ מזה אתה בסדר, בסיס טוב, בהצלחה.

[Night_Wolf]

מבנה טוב אחי חחחחח איזה חיוך דפקתה בתמונה האחרונה יחשב,בכל מקרה תעבוד גב ותמשיך לעלות אחי אתה ניראה אחלה :)

בהצלחה!

[yonip]

גוף יפה אחי אבל יש לך משהו מוזר בחזה ניראה לי שחסר לך קצת מסה
חחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי בתמונה האחרונה גבר!

[Leo]

מעניין כמה תשקל כשתעלה במאסה להיקפים גדולים...........


בטח 150 קילו תצתרך לאכול 10000 קלוריות כל יום.



בגלל זה הכי טוב להיות ממוצע.

[שריר בראש]

תעבוד על הגב אין לך בכלל מבנה של משולש... תפיץ בגב!

[סוליקו]

אחלה גוף אחי !
חסר לך עוד גב אחי ! ועוד מסה ! ס"כ גוף יפה כל הכבוד