הפסקה

[ניר.ש]

אני מתאמן כבר 4 חודשיים ברצף.

על כמה זמן הפסקה הייתם ממליצים לי?

שבוע וחצי?

[Bodybuilder]

איך אתה רוצה שנענה לך על דבר כזה ?:blink:
שאלה טיפשית לגמרי ... תחשוב למה, יש מספיק סיבות:diractor:

[ניר.ש]

ננסח את השאלה אחרת.

אני מתאמן 4 חודשיים ברצף. כל שבוע 4 אימוני אירובי לפחות ו4 אימוני כוח.

כל אימון כוח שעה שעה ורבע. אימון אירובי ממוצע בערך 55 דקות.

כמה זמן הייתם ממליצים לי לצאת להפסקה והאם גם הפסקה מהאירובי?

[GaL-L]

תעשה הפסקה של שבוע בהחלט יספיק לך

[aaSH]

תעשה הפסקה של שבוע בהחלט יספיק לך
בהחלט שבוע זה יהיה בסדר גמור יש כאלה שעושים הפסקה של שבוע אחרי כל 3 חודשים מסיביים החלטה שלך ואיך שאתה גם מרגיש