הלכתי לגיל והוא בנה לי תפריט תזונה ואימון.. כמה שאלות על התזונה

[מוטי]

הלכתי לגיל והוא בנה לי תפריט תזונה ואימון ועכשיו יש לי כמה שאלות

מה מותר לי לאכול בין ארוחה לארוחה?

ולגבי שעות הוא כתב לי ב-10 וחצי לאכול אבל זה אין לי הפסקה בעשר וחצי זה ישנה אם אני אוכל בעשר? הארוחה שיש לי לפני זה היא ב-7 וחצי

[boris19]

לא ישנה..
סה"כ אם יש לך זמן תואכל את הארוחה הבא ב30-15 דקות לפני..

[Suskafan]

אגב כמה אתה שוקל ומה הגובה?

[מוטי]

176
70

[boris19]

אתה עושה חיטוב ?

על כמה אחוזי שומן ?

[Moshe]

תתקשר להבא לגיל לא סתם אתה משלם לו

[מוטי]

אתה עושה חיטוב ?

על כמה אחוזי שומן ?


אני עושה מסה ואז עובר לחיטוב

אני על 13 נראה לי אני רוצה להוריד ל-10-11

ורציתי להתקשר לגיל רק אני לא בטוח שהוא עובד כל כך מוקדם אז שאלתי פה..

דרך אגב לגבי בין הארוחות מה מותר לי לאכול?

[Moshe]

אני עושה מסה ואז עובר לחיטוב

אני על 13 נראה לי אני רוצה להוריד ל-10-11

ורציתי להתקשר לגיל רק אני לא בטוח שהוא עובד כל כך מוקדם אז שאלתי פה..

דרך אגב לגבי בין הארוחות מה מותר לי לאכול?
אני מבין שאתה חדש עם גיל חחח..
תבין גיל הוא מכונה הוא ישן 6 שעות בלילה וכל החיים עובד
תקשר אליו בערך מ10 בבוקר עד 11 בלילה חח
שיהיה בהצלחה.

[מוטי]

חח כן זו הייתה פגישה ראשונה שלי עם גיל
מאוד התרשמתי ממנו

אני אתקשר אליו עכשיו :)

תודה לכם

[יiסי]

כלל לא משנה העיקר שיהיה זמן כמה שיותר קרוב לארוחה , אל תדלג על ארוחות.