צפה בגרסא המלאה : חזרות שליליות
snoopydopy
06-09-06, 19:24
וואלה חבר שלי אמר זה פורום טוב כנראה טעה לא עוניםם פה למשתמשים חדשים - עצוב
חזרות שליליות לכתף הן היעילות ביותר המלצה לכול מי שעושה תרגילים לכץף
מה?
בכל תרגיל עושים חזרות שליליות, לא הבנתי את הקטע.
Psychopath
06-09-06, 19:30
מה הכוונה בחזרות שליליות?
snoopydopy
06-09-06, 19:32
אני אומר שבתרגילים לכתף התנועה השלילית היא היעילה ביותר לפתחם.
לדוגמא: דחיקת משקולות - תוריד את המשקולת בחזרה למטה באיטיות בספירה ל5 .או נגיד תעשה הרמת ידיים למעלה ושאתה מוריד תספור עד 3
אחד מהמכון כושר שלי עושה את החזרות השליליות האלה לכץף ויש לו וואחד וואחד כתף יותר מהגיל גרנות. בלי להגזים והוא אמר לי לעשות ככה!
הבנת את הקטע?
אני אומר שבתרגילים לכתף התנועה השלילית היא היעילה ביותר לפתחם.
לדוגמא: דחיקת משקולות - תוריד את המשקולת בחזרה למטה באיטיות בספירה ל5 .או נגיד תעשה הרמת ידיים למעלה ושאתה מוריד תספור עד 3
אחד מהמכון כושר שלי עושה את החזרות השליליות האלה לכץף ויש לו וואחד וואחד כתף יותר מהגיל גרנות. בלי להגזים והוא אמר לי לעשות ככה!
הבנת את הקטע?
חזרות שליליות צריכות להיות איטיות אבל לא חייב 5 שניות, לדעתי זה יותר מדי ולא תהיה לזה יותר מדי תועלת.
וגיל גרנות הוא לא מפתח גוף.:whistle:
אני אומר שבתרגילים לכתף התנועה השלילית היא היעילה ביותר לפתחם.
לדוגמא: דחיקת משקולות - תוריד את המשקולת בחזרה למטה באיטיות בספירה ל5 .או נגיד תעשה הרמת ידיים למעלה ושאתה מוריד תספור עד 3
אחד מהמכון כושר שלי עושה את החזרות השליליות האלה לכץף ויש לו וואחד וואחד כתף יותר מהגיל גרנות. בלי להגזים והוא אמר לי לעשות ככה!
הבנת את הקטע?
נוו ומה אתה מחדש כאן גיל גרנות כבר כתב על זה במאמר.
snoopydopy
06-09-06, 22:36
טרויה לפני שתתחיל להגיב פה תוריד את השומן מהרגל שלך
מה ההתלהבות שאתה עושה שריר ברגל עם אין לך שם מסת שריר
עשה טובה ולך מפה. צודק פורום גרוע! אז לא כדאי לך יותר להיכנס! יאללה ביי...
טרויה לפני שתתחיל להגיב פה תוריד את השומן מהרגל שלך
מה ההתלהבות שאתה עושה שריר ברגל עם אין לך שם מסת שריר
חחח יא אוואר זה תאומים
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.