צפה בגרסא המלאה : תמונות שלי
True Playa
06-10-06, 17:47
אהלן אנשים....אני חדש פה...אבל אני מתאמן כבר תקופה. (עם תזונה נכונה בערך חצי שנה וחודשיים עם אבקות חלבון- אופטימום).....והנה התמונות הכי עדכניות שיש לי
נתונים: גובה: 1.75
משקל: 62.5
אין לי מושג מה ההיקפים.....יאללה תבדקו ת'תמונות ותנו לי פידבאק....
ד.א
אני עכשיו בתקופה של עלייה במסה.....
פרונט
http://img212.imageshack.us/img212/4084/gbl1.jpg
גב
http://img208.imageshack.us/my.php?image=3753wc5.jpg
חזה+ בטן
http://img85.imageshack.us/my.php?image=dscf0576ed8.jpg
יד אחורית
http://img383.imageshack.us/my.php?image=dscf0585nm4.jpg
יד קדמית
http://img383.imageshack.us/my.php?image=2794rn8.jpg
כתפיים+ גב
http://img83.imageshack.us/my.php?image=6169en5.jpg
בטן
http://img174.imageshack.us/my.php?image=8978gq9.jpg
אתה דיי חטוב, לדעתי מעכשיו מסה רצחנית
נראה טוב.
בתמונה הראשונה חשבתי אתה מנסה להטריד אותנו מינית,
בכל אופן אתה נראה שוקל יותר מ62,
יש לך גנטיקה טובה בלא מעט מקומות,
אהבתי מאוד את החזה.
יאללה חורף תתחיל לאכול ולהרביץ במשקלים.
נראה טוב, ובאמת נראה יותר מ62.
מאיפה אתה?
אין לו רגליים בגלל זה הוא 62...
חזה לא קשור כל כך לגוף, הוא גדול יחסית לגוף אבל עדיין צריך עבודה
חטוב טילים, חסרה מאסה תתחיל לאכול.
סך הכל נראה טוב!
HHHEELLBBOOYY
06-10-06, 22:17
כל הכבוד גוף חטוב תעלה מסה ביידים בעיקר
גוף דוגמן-- בנות אוהבות גוף מסוג כזה חטוב מאד ויפה
יאללה תפציץ במסה! חג שמח אחי
תחשוב שיהיה לו חיטוב כזה עוד 10 קילו שריר, הוא יראה סוף הדרך ובשביל זה הוא צריך עליה במאסה טובה ואז חיטוב
Night_Wolf
06-10-06, 22:43
אחי אתה ניראה מצוין עושה רושם שהגנטיקה שלך לא רעה בכלל עכשיו החורף מתקרב תתחיל להעמיס משקלים גבר ואוכל
נייס,יש אבן טובה,הידיים בפיגור די גדול יחסית לגוף תן דגש להם.
בהצלחה..
אליאב קרייסלר
06-10-06, 23:01
אוהוו איזה בטן נדירה , אתה עובד על הבטן הרבה?
בכל מקרה , נראה די טוב , אבל עדיין אני מאמין שאתה קטן פיזית בגלל המשקל שלך...
תבדוק נתונים והיקפים
Antonator1
07-10-06, 07:57
גוף תותחי ביותר, אבל דחוף דחוף לשפר רגליים וידיים!
Daniel-Barak
07-10-06, 10:24
כמו שנאמר - מאסה
ולתת דגש לרגליים וידיים
יש פוטנציאל, ככה נראה, חיטוב טוב גם...
תן לי לנחש אתה לא עובד על רגליים?
HHHEELLBBOOYY
07-10-06, 14:17
תעבוד רגליים...
נראה פצצה - כמו דוגמן!! כל הכבוד על הגוף אחי!!
אתה צריך לעבוד רציני על הידיים, יעני לכל הגוף חוץ מהיידים תן רק את התרגילים הכי מורכבים ורק על היידים תעבוד גם עם מבודדים.
אגב אתה נראה 70-75 קילו.
גוף אחד בין הרעים
למה בין הרעים?
באמת פיצול אישיות עדיאל תחליט וזהוא :(
בקיצור אחינו יש לך גופ נחמד פלוס אל תקשיב לכל הקנאים אילו
True Playa
07-10-06, 16:09
סבבה אנשים תודה......וכן אני צריך לעבוד עוד על רגליים....וידיים.....זה טוב שאני עושה גב+יד קדמית באותו אימון? כאילו זה יעזור להגדיל אותם?
סבבה אנשים תודה......וכן אני צריך לעבוד עוד על רגליים....וידיים.....זה טוב שאני עושה גב+יד קדמית באותו אימון? כאילו זה יעזור להגדיל אותם?
יד אחורית יוצרת יד גדולה לא יד קידמית
True Playa
07-10-06, 16:33
זאת בדיוק הבעיה שלי.......היד קדמית גודלת והיד אחורית לא ממש......נראה לי שהתרגילים שלי ליד אחורית לא משהו.....
זאת בדיוק הבעיה שלי.......היד קדמית גודלת והיד אחורית לא ממש......נראה לי שהתרגילים שלי ליד אחורית לא משהו.....
אין קשר לתרגילים, אתה בטח לא עושה אותם כמו שצריך או שהתוכנית שלך לטרייספס היא חרא
True Playa
07-10-06, 16:43
וואלה לא יודע.....מזאת אומרת התוכנית שלך לטרייספס? יעני הסידור של האימונים? יעני גב יד אחורית וכאלה?
וואלה לא יודע.....מזאת אומרת התוכנית שלך לטרייספס? יעני הסידור של האימונים? יעני גב יד אחורית וכאלה?
כשאתה עושה טרייספס, אתה בא ועושה חזה קודם?? אתה מתחיל באיזה תרגיל כמה סטים וכמה חזרות מה אתה עושה אחרי זה
True Playa
07-10-06, 16:51
אהה הבנתי אותך אז זה ככה.....אני עושה אימון חזה (לחיצה, לחיצה בשיפוע חיובי ואז פרפר במכונה) ואז אני עובר ליד אחורית כשהתרגיל הראשון זה מקבילים ואז עוד כמה אבל אני לא יודע איך קוראים להם......וכשאני עובד כתפיים אני עושה שלוש תרגילים ואז עובר ליד אחורית....אני עובד חזה פעם בשבועיים ככה אני ממש לא רוצה שהוא יגדל עוד...בכל מקרה בשני המקרים אני עושה יד אחורית כשריר אחרון לפני החלבונים
ידיים יש
חזה יש
כתפיים וגב יש
בטן יש
מאסה ניטטטטטט!!!!!
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.