קריאטין [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : קריאטין

InfeCted_MaN

10-05-07, 19:49

אפשר לקבל תוכנית העמסה של קריאטין ממישהו מומחה כאן?

זאת תהיה הפעם הראשונה שאני משתמש בקריאטין, עד עכשיו השתמשתי בחלבון.

תודה:jockey:

ran_z

10-05-07, 19:51

אין צורך בהעמסה.
קנית קריאטין מונו? תצרוך 5 גרם לפני האימון 5 גרם לאחריו , ביום ללא אימון 5 גרם לתחזוקה.
לשאלות נוספות בנושא אתה יכול להריץ חיפוש בפורום, קריאטין זה אחד הנושאים המדוברים פה.