אני ממש מרחם על הבורות של חלק מהאנשים כאן.
(כן, בואו נפתח את הVIP, אנשים כאן מספיק בוגרים בשביל זה :-\ )

בקשר למחקר שהבאת.. לא כ"כ הבנתי מה הולך שם.
מה ההגבלה הקלורית ? מה אכלו האנשים?
איך ניתן להתקיים בכלל מארוחה ביום??
נשמע לי הזוי.

שוב, אני רואה עדיפות לאכילה מרובה של ארוחות בעיקר כשמדובר בכמות גדולה של קלוריות.

באשר לאכילה במשך 8 שעות, אני לא מכיר את השיטה ולא כ"כ מבין מה עומד מאחוריה. כשיהיה לי זמן אני אבדוק במה מדובר.


וכן, הוא אומר אין הבדל בין 3 ל-6 ארוחות. אתה יכול להתחיל לראות הבדלים בצריכה של ארוחה אחת בלבד או שתיים מאחר ואתה נמצא זמן רב בלי אכילה.

לאילו הבדלים התכוון המשורר אם לא בהרכב הגוף ??

הנה.

כשאני חושב על זה, זה דווקא די מתיישב לי.
תקן אותי אם אני טועה, מדובר באנשים ממוצעים עם מסת שריר לא גדולה ואחוז שומן נורמלי.
לכן, אין סיבה שיפרקו מסת שריר. עם זאת, ייתכן שירדו מעט בשומן.
שוב, אני בספק גדול מאד מאד שהם אכן אכלו לפי התחזוקה.
לא לאכול יום שלם ואז לאכול 2000 קלוריות בארוחה??

אני בטוח שאם היית לוקח למחקר מתאמנים עם מסת שריר ואחוז שומן לא גבוה, התוצאות היו שונות.

לא חייב מחקרים, רק להבין את הרעיון מאחורי השיטה.



מהלך הפוסט, ניתן להבין שלא זו הכוונה.

טוב הפעם הגזמת שתקתי על התגובה הראשונה שלך על השניה אני אגיב ולא מענין אותי VIP יש לך או כל דבר סמכות אחרת פה תשמע טוב!:diractor:
א.פעם הבאה שאתה קורא לי מטומטם או מפגר או "בור" או איך שלא תבחר אני נישבע לך שאתה תצטער על זה ביוקר ואני אקח את הענין באופן אישי לא כדאי לך,אני בד"כ בן אדם שצוחק אם כולם ומכבד כל אחד בפורום או כל מי שמחוץ אליו וקשור לפיתוח גוף או ישראלבודי אבל אם אתה תנסה להראות לכולם כמה שאתה חכם שיושב בבית וקורא כל היום אבל הולך ברחוב ומקבל כאפות ותנסה להוכיח שאני מפגר או "בור" תצטער על זה!
ב.אני כבר ראיתי תמונות שלך יא שחיף! אז אתה מוזמן להעלות ולחלוק אותן פה ולהוכיח לפורום למה כן ממולץ לאכול כל 3 שעות מאשר שלא לאכול בכלל ולהראות כמו סומלי לבן.
ג.מענין את סבתא שלי הלקוחות של גיל שלא מרוצים לדעתי גיל איש מקצוע מצליח ואין סיבה שאם בן אדם ישקיע ויעמוד בתזונה ובתפריט שלו שלא לא יהיה מרוצה ואם אתה כזה מומחה תהיה תזונאי בעצמך וניראה לאן תגיע!

אין לי יותר מה להגיד לך מצידי הויכוח המטומטם הזה ניגמר ותחשוב אפילו שאתה נצחתה ואתה צודק, אבל אם אני יראה עוד עקיצה מימך חבל לך על הזמן.

חח אתה בספק גדול מאוד מאוד? אתה רוצה להגיד שהמחקר לא אמין או משהו?
למה אתה בטוח שהתוצאות יהיו שונות? אולי דווקא אצלם יהיו תוצאות טובות יותר? אתה לא בדקת, לא תוכל לדעת בוודאות.
הרעיון מאחורי השיטה הוא שבעת פירוק שומן תאי השומן פולטים חומר שנקרא adiponectin, והוא מעלה את הרגישות לאינסולין-->משפר partitioning. רעיון נוסף הוא שהגוף לא מפרק שריר כמו מטורף בטווח הקצר-מאוד (יום זה קצר מאוד). רעיון נוסף הוא שהגנום שלנו בנוי באופן הזה, ישנם דיעות של מדענים שטוענות שהאדם הקדמון לא אכל כל 3 שעות, אלא בילה את היום בעבודה ובציד, ובערב חזר הבייתה למשפחה עם צבי על הכתף שלו ובישל ארוחה ואכל את הצבי מהר מאוד (אכילה של כמות גדולה מאוד של אוכל במשך כמה שעות) כי לא היה לו מקרר לשים את הצבי כדי לשמור אותו לאח"כ.


עריכה: נייט וולף, זה רק אני או שכל פעם שמנסים לערוך דיון תרבותי, הגיוני, ומדעי אתה ישר מתחבא מאחורי מסת השריר שלך וצועק שהצד השני שחיף? ממתי אתה צריך להיות שרירי כדי להיות צודק?

אני לא אמרתי כלום..:whistle:

בכל מקרה זה דיבורים בעלמא, אני רוצה לראות את הבנאדם שירעיב את עצמו יום שלם ואז ידחוף 3000 קלוריות בארוחה וגם לא יקיא את זה אח"כ.

נשמע מעניין, אבל כפי שאמרתי קודם, עם כל הכבוד, אני לא חושב שמישהו שפוי בדעתו מתכוון לבצע את זה ולו רק בשל אי הנוחות.


לא ידעתי שהאדם הקדמון עסק בפיתוח גוף :mushy:.

יש כאלה בפורום של לייל, תסתכל תחת הכותרת IF bulk, הם טוענים שהם בכלל לא כ"כ רעבים. שזה די הגיוני, כי אחד הגורמים לרעב הוא האוכל עצמו.

המממ אני לא חושב לבצע את זה כרגע אבל מה שבטוח, אם ייצא לי לעבוד בקיץ הזה לפני הגיוס אני חושב לנסות דבר דומה, לקחת 50% מהחלבון במשך היום, והפחממות והשומן אחרי אימון עד הלילה.

אל תהיה bro, אתה יודע שהגוף של הסוס הממוצע לא שונה מהגוף של הבן אדם הממוצע. אה ולא נראה לי שהאדם הקדמון היה couch potato. מצאו עדויות שהחיילים של העמים הקדמוניים כמו היוונים קדמוניים וויקינגים ושבטים גרמניים היו ברמה אתלטית שקולה למתחרי האולימפיאדות שלנו.

רגע נייטוולף, אני לא מבין. עד עכשיו אמרתם שאין לגיל אף לקוח לא מרוצה. עכשיו אמרתי שיש, אז אתה אומר שזה לא מעניין אותך. אתה מבין שאין מה לדבר איתך בכלל?
אתה יכול להעלב, זה לא מפריע לי כל כך. האמת שלא קראתי לך בור או אידיוט אפילו פעם אחת, למרות שבהחלט העברתי את הרעיון דרך התמונה.
אני לא מבין למה נראה לך שאני אמור להיות גדול אם אני בכלל לא מתאמן. עוד יותר לא ברור לי למה נראה לך שזה מעליב אותי שאתה קורא לי שחיף.

בינינו, כשיש לך שאלה שנינו יודעים איפה אתה מפרסם אותה. לך תשתה כוס מים קרים ותרגע.

לא כמו האוחצ'ות שהצבא מורכב מהם עכשיו

ארז,
IF זה הדבר הכי חם כרגע בז'ורנלים המדעיים, בכנסים בנושא תזונה, ובמיוחד בפורומים שונים. אני ראיתי כבר עשרות אנשים, אפילו בתקופה של ה'Warior Diet', שמתאמנים, מבצעים לוג מסודר, והתוצאות מבחינת השינויים בהרכב הגוף, נוחות ובמיוחד מבחינה בריאותית (זו הסיבה שזה נושא כלכך חם, כל הCaloric Restriction ו Intermittent Fasting) הם מאוד מעניינות.

עדיין לא דיברנו על זה הרבה כאן, אבל גם אני לא כלכך בעד צום מלא למתאמנים (למרות שמבחן המציאות מראה תוצאות טובות), ואני חושב שאנשים שמתאמנים יראו תוצאות קצת יותר טובות כאשר הם ישלבו קצת חלבונים בצום בסגנון PSMF.

אבל לא נכנס לזה כרגע, תבדוק את הנושא בעצמך ותווכח לדעת שהוא מאוד מעניין ומעלה תהיות, שוב (כל פעם אנו מבינים יותר כמה אנו מתעסקים בבולשיט), לגבי המגבלות התזונתיות שלנו בתור מתאמנים. דעתי היא שמבחן המציאות, כמבחן הקובע שכולם מדברים עליו כאן, אכן מראה שמעבר לחלבון ומאזן קלורי אין הרבה נתונים שמשפיעים בצורה משמעותית על המשוואה.

גל

כי אני ואליאב לא מתעסקים אם לוזרים מצטער...:1eye:
זה אתה אמרתה שיש ואמרתי לך שאם כבר יש אז כניראה שהם לא התמידו והשקיעו וחבל כי רק הם הפסידו מזה.
לא בידיוק נעלבתי פשוט זה מטריף אותי שזה שאתה חכם כלכך וקורא מאמרים כל היום זה נותן לך סיבה לקרוא לי בור ובהחלט הבנתי את זה מהתמונה ומהציטוט האחרון שלך של "לתופף על החזה ולצעוק ארו" בגלל זה הגבתי לך כמו שהגבתי והבטחתי לך שאם תעשה את זה שוב תצטער על זה מאוד כי אני לא ילד כאפות שישתוק לך ואני מבטיח לך את זה :happy: :whistle:
ושיש לי שאלה אני מפרסם אותה בVIP נכון כי אני מתענין ואני לא יודע כל דבר ואני לא גאון הדור אבל זה לא אומר שאתה תוכל לצחוק עלי.

אתה בכלל לא מתאמן?חחחח אני לא מופתע בכלל מישהו יקר לי הראה לי פעם תמונות שלך ותאמין לי שלא בכיתי שראיתי אותן!וקראתי לך שחיף כי אתה שוב כמו שציינתי התגובה שלך עיצבנה אותי אז רציתי להזכיר לך מי אתה:thumbdown:
עכשיו לנושא ואני הפעם באמת יגיד לך את זה פעם אחרונה אני מאמין ראיתי הוכחות שכל בודיבילדר או בן אדם שמתעסק בתחום בתור תחביבאוכל כל 3 שעות עכשיו אתה תאכל את ה2 ארוחות שלך ביום ותהנה מהמחקרים שלך ורק תשמור על הפה שלך שאתה פונה אלי:excl:

אבל נייט וולף, כשאתה שואל שאלות בפורום VIP וm0she וגל T או אני או כל אחד אחר עונים (זוכר את השאלה על התה הירוק?) אנחנו עונים על סמך מחקרים, לא על סמך "אני מכיר מתאמן בחדר כושר הוא שותה תה ירוק וואי איזה חטוב הוא נהיה אחושרמוטה יש לו וורידים בבייספססס!!!"
ואתה עכשיו אומר שאתה לא מכבד את המחקרים ואת המדע, אז אתה לא רואה פה סתירה מסויימת?

אתה מזכיר לי מי אני בזה שאתה קורא לי שחיף? זה עצוב שאתה חושב שהמהות של אדם כלשהוא מסתכמת בהיקף הבייספס שלו. נראה לך שזה ישנה את הגישה שלי?

אני דווקא מדבר על אנשים שלא פספסו אימון ושקלו כל גרם במשקל אלקטרוני. היו רחוקים מלחפף, זה בטוח.

אתה מפגין פה דואליות מעניינת - מצד אחד, כל המחקרים לא מעניינים אותך. מצד שני, אתה בא לvip בשביל לקבל מחקרים על שאלות שמעניינות אותך.

אתה שוב חוזר על הטיעון של "כל אחד שאני מכיר אוכל 6 ארוחות ביום". כבר הסבירו פה הרבה פעמים למה הטיעון הזה לא תקף אבל אתה כמובן מתעלם מזה. אתה יכול לפנות לפורומים בחו"ל ולראות לוגים של אנשים שעושים דברים אחרת, כמו שגל סיפר.

אגב - זה אולי יהיה שוק עבורך, אבל בתקופה שפרסמתי תמונות דווקא כן אכלתי 6 ארוחות ביום.

זו לא הוכחה, זו הבחנה בנתון אחד שלא משנה כלום.

צר לי, אנחנו מכירים אישית ואני לא רוצה לפגוע בך, אבל אתה הרווחת כל מילה ומסר ממה שמשה אמר. אתה ידידי, מתנהג כמו אדיוט. תלמד להכיר בכך, לפתוח קצת את הראש, ואולי יקחו אותך ברצינות.

אני לא אמרתי שאני לא מכבד את המחקרים ואת המדע,יש הרבה דברים שאני מסכים ואיתם וחלק שלא!
אני חושב שבן אדם מתעסק בBB באופן תחרותי או סתם בתור תחביב אם השקעה ללא תחרויות צריך לאכול כל שעתיים וחצי עד 3 שעות.
ובקשר לפוסט לתה ירוק התענינתי שאלתי קבלתי את התשובה שרציתי וזהו!

ועם-זאת אתה מתעלם מהמחקרים שמביאים בקשר לתדירות הארוחות.
אם יהיה בודיבילדר במכון שלך שיגיד לך שבתקופה שהוא צרך תה ירוק הוא דווקא השמין בטרוף, אתה תסיק מפה שתה ירוק משמין?

זזתי לאימון פלג גוף עליון, רק 7 סטים לשריר גדול... כמה לא בודיבילדרי מצידי

חחחחחחחח כן אני יאמין לו :)
ביום שזה יקרה כמובן:laugh:

כעקרון יש לכם הרבה יותר ידע מאשר שיש לי בעיקר לגל, אבל עדין זה לא אומר שאם אני לא מסכים אם המחקרים שלכם אני נחשיו "בור".
רק התרגזתי מהיציאה המפגרת של משה,משה אם אתה הייתה עושה ועובר מה שאני עברתי והשקעתי בישביל פיתוח גוף אולי למרות החוכמה שלך הייתה מראה קצת הערכה וסותם את הפה.

שבוע טוב

1. מה שהשקעת או לא השקעת לא רלוונטי לדיון.
2. אם יש לך סיבה הגיונית [וכבר הסבירו פה יפה למה "הוא גדול והוא עושה ככה" זו לא סיבה הגיונית] לא להסכים עם המחקרים אתה מוזמן בפעם ה1000 להביא אותה.