פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 801369)

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 801370)

עוד פעם אחי, אני מנסה להתאפק כדי שאתה חס וחלילה לא תעלב כי לא בא לי להתחיל פה ריב.
אתה אומר דברים מניסיון אישי שלך ואני מדבר מניסיון אישי של בנאדם שעסק בזה הרבה הרבה שנים והשקיע בזה פי 10000000 יותר ממך.
איך אתה יכול להגיד שאתה עולה יפה אם בחיים שלך לא עלית יפה? מקרוברט כתב באחד העמודים בספר שלו שאם תתחילו לעבוד בשיטה הנכונה (שעליה הוא הסביר בספר) אתם לא תאמינו עד כמה מהר אתם עולים.
כמובן שהתוכנית נועדה לכלל האוכלוסיה ואם נולדת מוטציה גנטית ואתה על אנאבולים אז זה לא קשור אליך.

ותתכונן בקרוב יהיו פה הרבה תמונות של fail

ובקשר לתגובה הקודמת שלי, ההתקדמות נמדדת במשקלי העבודה, אם אני רואה שעליתי במשקלי העבודה סימן שעליתי במסת השריר.

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801384)

אשמח אם תוכל להבהיר מחדש את הנקודה.

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 801385)

ואתה יכול להגיד שלא עליתי יפה? ואתה יכול להגיד את זה מכך שאתה מאמן אותי או רואה אותי כל יום?
ואני ממש אבל ממש לא מוטציה גנטית ההפך הוא הנכון.
ומשקל הוא לא הסימן שאתה עולה במסת השריר זה יכול להיות שהוא כן אבל אם יש לך התקדמות מהירה זה אומר או שאתה לא מתאמן בגבול היכולת שלך (
חזרה אחרונה בקושי גדול) או שאתה פשוט מפלצת שעולה כל שבוע 5 קילו.

ושאלה לי אליך: כמה זמן אתה מתאמן בתכנית הזו? אתה רואה שיפור (לא במשקל אלה במסה)? אתה חושב שאתה מגיע לגבול היכולת שלך? (אתה יכול עוד להמשיך כמה סטים בכיף?)

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801384)

אשמח אם תוכל להבהיר מחדש את הנקודה.

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 801387)

גם אתה, המספרים שלך בחתימה - תביא סירטון! לא ראיתי לא שמעתי לא קיים.

פורסם במקור על ידי eden.B. (הודעה 801392)

אני ייתן לך דוגמא: אני באימון חזה ויד אחורית שלי מקבל את הגירוי המקסימלי ליד האחורית (עובדת כן כמייצב או יותר נכון שריר עזר וכן כשריר מטרה) ואני באימון יד אחורית שלי מסתכל פחות על המשקל ויותר על הביצוע וכשאני מרגיש שהתאמנתי עליה חזק ואני לא יכול להמשיך יותר אז אני מפסיק לאמן אותה.= כשאני מגיחע לגבול היכולת שלי ולא עובר אותו ומגיע לאימון יתר.

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801396)

http://www.youtube.com/watch?v=hVv5DI_gkrA
קצת לפני השינוי שעברתי. משם עליתי עוד כ-20 מ"ג. עכשיו תורך מר גרון עמוק!

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801396)

http://www.youtube.com/watch?v=hvv5di_gkra
קצת לפני השינוי שעברתי. משם עליתי עוד כ-20 מ"ג. עכשיו תורך מר גרון עמוק!




אז תן לי להבין- אתה מאמן את השריר עד שאתה מרגיש שעייפת אותו מספיק, ושהוא התנפח, ואז אתה מפסיק את האימון? כך אתה למעשה מעניק לו את הגירוי המקסימלי מבלי להגיע לאימון יתר?

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 801401)

אני לא כותב משקלים בחתימה, אבל הנה לך סירטון של הבנץ' שלי:
http://www.youtube.com/watch?v=csjcdcaksha


thumbless dumbass

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801414)

כמה חבל שבהיותך צעיר לא למדת להשתמש באגודלים... בכל מקרה, כל עוד לא ראיתי חזרה, לא קיים.

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 801407)

לא זה רק בתחום של ההרגשה, יש לי תכנית מוגדרת שדי מתאימה לי אבל בכל זאת אם אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר מכמה סטים אתה מפסיק בשביל לא ליצור אימון יתר.

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 801418)

שרגא אתה חייב להפסיק להיות מרגל, אני יודע שיש לך משתמש גם שם.
מרגלים סופם מוות בתלייה על הסמית' מאשין.

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801420)

אני לא מרגל, עובדה שאני מופיע בשמי המלא. בבקשה רחם עליי ותלה אותי על הכלוב :sad:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 801422)

אתה כנראה אינך בקיא בהגדרת ה"מרגל".
אם המצב לא ישתנה אאלץ לתלות אותך על הגרביטון - למען יראו ויראו.

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 801427)

ראה ה"פ

הוזהרת!

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 801430)

אראה.
בכל מקרה, אני לא מרגיש מאויים תחת אזהרתו של דוחק-משקולות-מאותגר-אגודלית :d