|
אחיייייייייייי אתמול אכלתי 4 ארוחות קומבינה העלתי את הסקוואט מ100 קילו ל250 קילו איזה סוס מלך אני קקקקקקקקקקק פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ בל1ט @!@!R#@342 טר1ול ק1ובי1ת ש1ק1לד #@D#G$@!!!!!!!!!!!!!!! ריפטו rulezzzzzzzzz
קיצר שלד הבנת תפואנטה סייד לחוכמה שתיקה לפעמים במקרה שלך זה 99% מהזמן |
תכלס יש מצב..
תראה מה חלב 1% עשה לפורום העיר את כולם.. רק באמת אני יכתוב משהו אחרון לגבי הנושא.. אני הייתי יותר גרוע ממך הלכתי ממש לפי הספר הייתי קונה דברים בלי סוכר קונה 0% קונה מוצרי לייט ומה לא.. ומשלים עם שמנים שאתה מגדיר בריאים הכל היה טוב ויפה.. עם הזמן נפתחתי קצת וגילתי שאני סתם הייתי פאנאט בנושא הזה.. אני היום חי על המוצרים שאני אוהב לאכול הכל עדיין בפרופורציה לא נהייתי חזיר בר אבל עם הזמן אני מתחזק וגודל ... אמרתי לך בסוף אתה בוחר באיזה דרך ללכת... |
ציטוט:
|
ציטוט:
פרוש כבר כל אחד עושה מה שהוא יודע ומה שהוא מבין אתה רוצה להיות עם 20 אחוז שומן ומרים 200 קילו סקוואט לך על זה חלאס לחפור לנו על זה בחיי אני שבוע בפורום כל אשכול אני רואה אותך מזין בשכל בצורה עקיפה או ישירה על משהו מפגר |
ציטוט:
אבל מה שכן אני שותה רק מים, ומתרחק משוקולדים. אה ואני אוכל הרבה ביסלי בצל כי על זה אי אפשר לוותר. ולמו- אורז חום זו פחמימה מורכבת אז אינסולין לא יקפוץ לרמה גבוהה, אולי אורז לבן. ושוב כנס לקישור ששמתי מקודם, ואתה תבין על מה אני מדבר. |
מעניין איפה יאיר, הוא צריך להגיד לי בפעם השניה שאני צודק.
|
אני לרוב אוכל כמויות גדולות של אוכל בריא וטוב ובשישי שבת דואג להשלים ערכים ולפנק את עצמי בצ'יטים "מזינים" כמו המבורגר או פיצה או גלידה אנא עארף.. במסה כמו במסה אבל לקחת הכל בפרופורציה ... זה המסקנה לא?
|
ציטוט:
אבל הדלק העיקרי של הגוף זאת פחמימה מורכבת. ולחברה של ריפטו, אם אתה כבר מחפשים לאכול הרבה קלוריות, אז אין יותר טוב מגלידה של בן וג'רי בטעם ריבת חלב, זה פצצת קלוריות ואפשר בכיף לפרק 2-3 כאלה ביום,אבל זה קצת יקר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סייג* הנה עוד דוגמה לילדים קטנים כתבתי בטעות הקלדה ד במקום ג אז הם עפו וואי איזה ילדים קטנים ומפגרים
קורן תנגב את החלב מהפה אחי לפני שאתה מדבר |
חחחחח שלד סאב זירו ואיש הלילה
אני לא מבין למה אתם מתאמצים איציק b הזה לא רוצה לפתוח תראש ולהפנים אז בעיה שלו אני עדין בדעה שהוא טרול מהפורום השני אבל בסדר... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
cuba אף אחד פה לא נגד SS הם פשוט מנסים בכוח להוכיח שזאת התוכנית הכי טובה לאנשים שלא מעונינים בא....אני חושב שילכו לטקסס או מאיפה שריפטו בא ופשוט ימצצו לו תוך כידי שהם שותים חלב מה אתה אומר?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל יש לך מושג מה זה פחמימה מורכבת?מה זה gi ואם יש לו חשיבות בהשמנה בכלל? כניראה שלא.. בוא אני יסביר לך משהו פחמימה מורכבת , זה תרכבת של פחמימות פשוטות קודם כל..דבר שני גם אם הgi שלה יותר נמוך ויקפוץ פחות אינסולין ברגע מסוים אז מה?בסופו של דבר מה שחשוב זה כמות האינסולין הכללית שנקבעת עלפי כמות הפחמימות לא משנה מורכבת או פשוטה (יש יוצא מהכלל נגיד פרוקטוז מקפיץ פחות אינסולין מגלוקוז) אם תוכל 2000 קלוריות מסוכר ענבים או לחם מלא והניטרלי שלך זה 2500 ,לא יהיה הבדל בירידה שלך. עכשיו שומנים: מי אמר ששומן רוי משמין יותר משומן בלתי רווי? מבחינת עליה במשקל למה שאם תוכל המבורגרים כל היום , העלייה שלך תיהיה שונה מלחם מלא עם תחינה?(אני מדבר על כמות קלוריות זהה) עד כמה שאני יודע בהמבורגר אין שומן טראנס כמו בציפס, לכן אני לא רואה בעיה אםא תה משלב שומנים אחרים בתפריט גם כן. מלמד משהו שרציתי לתקן אותך הגוף כן מזהה את סוג השומן. |
http://www.crossfitoakland.com/old_s...p_Lectures.jpg
http://www.crossfitoakland.com/old_s...p_Lectures.jpg לבנאדם הזה אתם מקשיבים כאילו הוא אלוהים?באמא שלי אני רואה אותו ברחוב אני חושב שזה איזה פדופיל מערות או משהו |
ציטוט:
ושאתה סתם חנפן |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ