|
ציטוט:
כבוד! ולעשות סקוואטים בבוקר זה תענוג! :boxing: |
ציטוט:
|
85-4.
|
טקסס שבוע 5 אימון 2
סקואט 117.5 2*5 פרס 55 3*3 פשיטת גו כסא רומי bw+5 2*15 מתח משקל גוף 2x8 |
פתית מסריח
|
קקקקקקקקקקקק
|
טקסס שבוע 5 אימון 3
כנראה עדכון אחרון ללוג כי השלד חטף ג'ננה סקואט 165 1x3 pr בנץ' 92.5 1x3 pr דדליפט 180 1x3 pr זה היה המשקל שלי לסינגל לפני 5 שבועות אז זה שיפור טוב למרות שזה עלה בטכניקה מזוויעה |
יותר חזק ממני
|
הידד לפתית
|
איקסדי אחי
|
פתית מצחין
|
אתה יכול להוציא את הבילדר מהפיצולים אבל אתה לא יכול להוציא את הפיצולים מהבילדר :(
|
חחחחחחחחח
|
ויברכך וישמרך יאר פניו אליך ויכונך להצלחת נפח בסקוואטך
סע לשלום קובה! |
ציטוט:
|
קובה עובר לפיצולים abcd במתכונת 15 סטים לשריר גדול 9 לשריר קטן?
|
חוץ מהבייסיפס אני מביא לו 10 סטים כי צריך דגש
|
אתה לא תצליח לבלבל ככה תשריר בחיים!!
יפהההההההההההההההההה מאודדדדדדדדדדדדדדדד קובון מבחיל התקדמות יפה. אני זוכר עוד התחלתה דדליפוט 100 קילו צהצהצהצהצה |
איגור לניהול פורום "זכרונות נשכחים"
|
טקסס שבוע 6 אימון 1
סקואט 142.5 4x5 בנץ' 82.5 5x5 מתח 3x5 86bw+12.5 אחלה אימון הבנץ' היה קשה אבל עלה השבוע לא יהיה אימון התאוששות ובשלישי כנראה יהיה עצימות בגלל שברביעי המכון סגור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ