ישראלבודי - Bill Starr 5×5 -Linear Version

עמוד 2 מתוך 9

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - Bill Starr 5×5 -Linear Version (https://israelbody.com/showthread.php?t=72594)

IGOR	11-07-11 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1104762)

חח לסוס יש הרבה מובנים,פשוט לא אוהב להיות בים או במסיבות קצף\בריכה בלי קוביות או לפחות טיפה,ואז גם בתמונות לצאת סתם הר...
בגדול לפני שנתיים הייתי עם המאסה הזאת +-,אני תקוע על אותו משקל בגלל אךף ואחת סיבות ,בצבא זה היה אימונים ואוכל ,אחרי הצבא היה לי הפסקות גדולות כמה פעמים..ניראה אולי החורף הזה אני יוכל לעלות עוד משקל

מה רע בליהיות סתם הר. נכון שבמאסה לא רואים תשרירים כמו בחיטוב אבל אחרי החיטוב אתה תראה הרבהה יותר גדול עם קוביות יותר גדולות {נפלאות החיטוב}.......

!Demon!

11-07-11 16:03

חחח נו יפה אבל אני עכשיו צריךתחיטוב הזה :):):)

ושי אני יודע ,אני יודע שבתוכנית כוח הייתי משיג הרבה יותר שומן אחי אני יודע וכואב לי הלב שלא בחרתי בדרך הזאת חחחחח

Cuba	11-07-11 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1104778)

למה היית משיג יותר שומן?

IGOR	11-07-11 16:06

דימון: בחיטוב אני יכול להתחיל עם 3000 קלוריות?? או להתחיל עם פחות???

!Demon!

11-07-11 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1104779)

למה היית משיג יותר שומן?

אהההה חחחחחחחח קובה איך ידעתי תקפוץ עם השאלות "מה רע בשומן?" חחח סתם אמרתי את זה להדליק פה תפוסט :)

IGOR	11-07-11 16:08

אבל הוא היה שמן פעם ימצחיק..

דימון::::::::::: 3000 קלוריות בחיטוב בישבילי זה סבבה? או להתחיל עם פחות? אני לא מבין בשטויות האלההה.

!Demon!

11-07-11 16:17

תלוי בנייטרלי שלך ..שי אני יודע שלא כל ליפטר חייבלהיות שמן,זה היהבצחוק

Cuba	11-07-11 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1104790)

תלוי בנייטרלי שלך ..שי אני יודע שלא כל ליפטר חייבלהיות שמן,זה היהבצחוק

אתה מקבל באן xd

Idan Golani

11-07-11 21:04

שיהיה בהצלחה עם התוכנית harder

harder

11-07-11 21:53

תודהה

SmokingSnake

12-07-11 00:42

בהצלחה ג2ר, מחכים לסרטון pl הבא לראות לפני סקוואט כבד

harder

12-07-11 19:11

תודהה

משהו יכול להביא לי סירטון טוב ללמוד Barbell Row

Idan Golani

12-07-11 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1105041)

תודהה

משהו יכול להביא לי סירטון טוב ללמוד Barbell Row

http://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg

harder

12-07-11 19:26

תודהה

harder

12-07-11 22:52

לא עשיתי את הנפח כמו שצריך ביום ראשון והיום עשיתי יותר מדי נפח קפיצות קטנות מדי אבל עכשיו אני יודע איך לחשב באחוזים הכל ..אז באימון הבא יעשה לעצמי חיים קלים יותר

סקוואט
112
120
130
130 הכל ל5

דדליפט
110
123
134
140
הכל ל5 כמו שאתם רואים יותר מדי נפח לא אבל בסדר עכשיו אני יודע מה לעשות

פרס
30
40
50
60
ל5

Cuba	12-07-11 23:08

אתה אמור לעשות קודם פרס ואז דדליפט

IGOR	12-07-11 23:12

קירעיל יפההההה אבל למה דדליפט לפני פרס? איך נשאר לך כוח? |:

harder

12-07-11 23:27

כתוב בתוכנית דדליפט אחרי זה פרס חחחחחח וובאתי בדיוק לעשות כבר 150 ל5
אבל וויתרתי למה בדיוק בא חבר הסביר לי איך אני אמור לעבוד אם אחוזים המזדיינים הבנתי שעשיתי יותר מדי כבר
נחתי הרבה בזמן הסבר
בסוף לא הרגשתי בכלל שהתאמנתי
xd עשיתי מקבלים גם שתי סטים של 8 חזרות

Cuba	12-07-11 23:32

תעשה לפי הקובץ xl

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:39.

עמוד 2 מתוך 9

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד