ישראלבודי - סקווט ומיתוסים

עמוד 2 מתוך 4

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקווט ומיתוסים (https://israelbody.com/showthread.php?t=10631)

toxicity

24-05-07 01:22

מקסימום חזרות שאת מסוגלת לבצע לפני שאת מגיעה לכשל, כלומר אם ביצעת 10 חזרות, ואין לך יותר כוח לעוד חזרה אחת, זה ה Rm10 שלך.

idof111

24-05-07 01:26

rm זה המאקסימום משקל שאת יכולה לעבוד במספר חזרות מסויים לתרגיל מסויים,
לדוגמה: אם הrm6 שלך בסקוואט הוא 50 קילו, אז את לא תוכלי לבצע את החזרה ה7.

Leo	24-05-07 01:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אז ככה, אני יודעת שיש את המיתוס שאימוני כח וגעים בגדילה וזה לא נכון וכו'...

אבל היום כשעשיתי סקווטים המאמן שלי אמר לי לעשות את התרגיל הזה פחות כי המוט לוחץ לי על העצמות וזה יננע ממנני את הגדילה לגובה.

או לעשות משקלים נמוכים שלא יפגגעו בי.

מה אתם אומרים?

זה המאמן אמר שזה ככה מעיד על הרמה שלהם בארץ , זה עדיין מיתוס

אבל בנות 158-5 ככה זה יפה:closedeyes:

Mazoz3

24-05-07 01:34

אתם רציניים שלא כדאי לי לעבוד בתרגילים כמו דד ליפט וססקוואט ב Rm 5-6 שלי ? אני עובד ככה מינימום חודשיים כבר.. :"( חח

gman	24-05-07 01:42

מישהו פה מוכן לגבות את הדעה שלו ש5-6 Rm בגיל ההתבגרות זה מסוכן?

Leo	24-05-07 01:45

סביר להניח שלא , זה לא גורם להתבגרות של העצמות , העצמות בנויות בדרך כלל בצורה מספיקה שלא להפצע

מה שמסוכן בגיל ההתבגרות זה אימון יתר , אם אתם מכירים את התופעה של מתעמלות אומנותיות שנראות כמו ילדות בנות 9

Homie

24-05-07 02:00

מיליוני ילדים ברחבי העולם הולכים כל יום עם תיק לבצפר שמפעיל לחץ על הגב,
אני מניח שחלקם סוחבים משקל שקרוב למשקל שאתה עושה סקוואט איתו ,
והפלא הפלא! הם עדיין גובהים. ואת בת לאן את רוצה לגבוה? עם עברת את ה150
אני מאשר.

sandrik

24-05-07 02:09

אני 169 עכשיו.

אני מקווה להיות לפחות 174

- Idan -

24-05-07 02:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mazoz3

אתם רציניים שלא כדאי לי לעבוד בתרגילים כמו דד ליפט וססקוואט ב Rm 5-6 שלי ? אני עובד ככה מינימום חודשיים כבר.. :"( חח

כל עוד הטכניקה שלך טובה, אתה יכול לעבוד עם משקלים גבוהים.

Homie

24-05-07 02:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אני 169 עכשיו.

אני מקווה להיות לפחות 174

לא את לא, סקוואטים ומהר, להתנמך עכשיו.

sandrik

24-05-07 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

לא את לא, סקוואטים ומהר, להתנמך עכשיו.

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

Mazoz3

24-05-07 02:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

כל עוד הטכניקה שלך טובה, אתה יכול לעבוד עם משקלים גבוהים.

אנ מקווה שהיא בסדר חחח:1:
הבעיה בנתיים אצלנו במכון שאין אפשרות לעשות סקוואטים, אלא רק סקוואטים בסמית'..:(

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

לא ממש נכון.

Leo	24-05-07 11:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

לא ,
בנות נמוכות.

sandrik

24-05-07 11:16

על טעם וריח אין מה להתווכח

ran_z

24-05-07 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

לא ,
בנות נמוכות.

אני גם מעדף אותן נמוכות, לא גמדות כמובן, בוא נגיד בין מטר 65 ל מטר 70 בא לי טוב, אני מטר 80 זה יושב עלי טוב, אני אצה עם אחת מטר 75+ היא עוד בטעות תלבש נעלי עקב, תיהיה בגובה שלי או אפילו תעבור אותי לא מתאים הקטע הזה, אני בלת ברירה אצטרך בלילה שהיא יושנת לבוא עם מסור חשמלי ולנסר לה כמה ס"מ מכל רגל, ואחר כך צרחות והמון דם במיטה, קיצצ אני לא רוצה להגיע לזה, אז כפי שאמרתי גג מטר 70 בשבילי.

IGOR	24-05-07 11:27

כמו שרן אמר.זה תלוי מה הגובה.אתה לא תצא הרי עם משהי בגובה של מטר 80 כשאתה מטר 65.זה תלוי..

damn	24-05-07 11:54

אני בשביל "לחלץ עצמות" אחרי סקוואט, אני נתלה על המתח לאיזה דקה+ וזהו מנענע קצת את הגוף.

Troya

24-05-07 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

על טעם וריח אין מה להתווכח

את בקטע של בנות גבוהות אהה

ran7	24-05-07 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

מה יפה בבנות גבוהות?

הגובה האידאלי לבחורה בשבילי הוא 165.......

goldBEN

24-05-07 12:54

בנות גבוהות עם רגליים ארוכות אתם רוצים להגיד לי שזה לא סקסי???

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:04.

עמוד 2 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד