בגלל שאחרי מלא זמן שאתה עושה אם רגליים למטה כבר שריר הבטן התרגלו לתנועה ואתה לא מרגיש שהבטן שורפת.. ואז מרימים את הרגליים ואתה מאמץ יותר את השרירים של הבטן עד שהבטן שורפת..

זה שמעליי צודק

אני מתכוון לאנשים שעושים יותר מידי חזרות לבטן
אישית אצלי במכון אף פעם לא ראיתי מישהו עושה פחות מ-20 חזרות לבטן אולי בודדים שעדיין לא ראיתי

עם אתה לא מרגיש תוסיף משקל מה הבעיה? אין מספיק התנגדות לבטן לא צריך להגדיל את מספר החזרות.. כמו בכל שריר אחר
תנסה מה שכתבתי בהודעה למעלה

ובקשר לאלכסונים יש מכשיר כזה שיושבים עליו ומסתובבים עם הרגליים מכשיר תותח אני עושה 170 קילו או פאונד אין לי מושג וזה הכי הרבה שאפשר ואני מרגיש את האלכסונים שלי יוצאים מהעור.. =] תחושה שאי אפשר להסביר..

מוזר.. לא ראיתי כזה מכשיר אצלנו במכון ... אני עושה אם משקולות בודדות של 15 קילו על כל צד

3 סטים של 15 חזרות :s