אני מתאמן יחסית הרבה..יענו כל יום איזה ריצה של חצי שעה עד שעה לפעמים יותר..

קצת משקולות וזהו ..אני לא צריך את זה אתה אומר?

זה תלוי בתפריט שבנית לעצמך!ובעצימות האימונים.

אהה אז אנלא צריך אחי..ננסה להרשם לאיזה מכון משהו ואז נראה לאן זה ילך..בכל זאת תודה על העזרה והתשובות=]

אבקת חלבון זה הידיד מספר אחד של המחפפים!!!

נכון יש את מושפעים שמצטטים את המשפט שהם לא מבינים(אבל נכון) של קודם כל תסדר את הדיאטה ורק אחר כך תוספים ,

אז הבעייה שהם לא מבינים שאבקת חלבון אינה תוסף.

אלא אוכל.

אוכל שקל מאוד בעזרתו לאכול נקי יותר וטוב יותר.