ישראלבודי - בקשר לאבקה הבאה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר לאבקה הבאה - בבקשה תעזרו לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=16429)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי irmia

אחי אתה לא הבנת כלום !
אני לא רוצה להשמין ביכלל ! ביגלל זה אני שואל את כולם
כי אני שואל אם אני יקחח את האבקה הזאת אני ישמין ? כי אם אני ישמין אני לא יקח !
המטרה שלי זה לעלות במסת שריר לא שומן !
להשממין אני לא רוצה ביכלל !@ אני ההפך רוצה גם להרזות אז עכשיו אתה מבין או לא :!?
וRONUSH אתה אחלה גבר לפחות אתה מבין אותי פה תודה רבה .
אני מבקש אם אתם יכולים להסביר לי
אם אני ישתה את האבקה אני גם ישמין או רק יעלה במסת שריר ? אני לא רוצה להשמיןןןןןן !@#

אתה מסבך את עצמך.

1. עליה במסה - עליה במסת שריר + שומן.
2. חיטוב - אין עליה במסת שריר + הורדת אחוזי שומן.

לבחירתך, בחר באופציה 1 או 2.
לאחר בחירתך נמליץ לך על איזו אבקה ללכת.

אם אתה רוצה לעלות נקי אז תבנה תפריט של 6 ארוחות מסודרות ביום ,
תאכל ביום 500+ קלוריות יותר ממה אתה שורף ביום , ותקח אבקת חלבון , ממליץ לך על הצ'אמפיון קרם עוגיות טעם מעולם אחר! , בהצלחה :)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 3li

תודה רבה לכולם..
אני יחשוב עלזה.

אחי , תבין אין עליה במסת שריר ללא עליה באחוזי שומן - אף אחד לא אמר שתשמין ,בגלל זה כולם עושים ,מסה ואחרי זה תקופת חיטוב , השניים הולכים יחד יד ביד ...
האבקות גיינר הן אבקות שמכילות חלבון ופחמימות -היחס בניהם משתנה ואתה צריך אחת שהיחס שלה כמה שיותר לפחממות מול חלבונים !

אחי הכל תלוי גם בתפריט שלך אתה מבין?

גיינר בתכלס נותן לך פחמימה+חלבון.

אם בתפריט שלך יש מספיק או יותר מדי פחמימות, אז לא צריך גיינר. תקנה אבקת חלבון רגילה.

כי יותר מדי פחמימות הופכות לשומן.