![]() |
ציטוט:
|
פשיטות מרפק כבדות- זה תרגיל בסיס אתה אומר?
|
ציטוט:
כאימרה הלועזית : אתה מטיף למקהלה אבל הוא לא רצה הסבר פיסיולוגי ,אלא תרגילים שיכולים לעזור :) |
ציטוט:
"לחיצה צרפתית" כשפת העם ,זה תרגיל בסיסי ביותר ליד אחורית |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
זה שפרסם את הקישור לbb.com תודה אחי זה חידש לי על שתי אפשרויות גיוון לפשיטות מרפק :)
|
ציטוט:
אבל פיזולוגיה מצד אחד ומחד גיסא דברים שעובדים בשטח :sbb4: |
ציטוט:
|
ציטוט:
מדוע ולמה ? |
ציטוט:
בסה"כ ההבדלים בין כל התרגילים האלה הם די מינורים ולפעמים מה שעושה את ההבדל היא ההרגשה :happy: |
ציטוט:
|
יש לך פה המון מבחר של תרגילים לכל חלק שאתה רק חפץ בו...
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm כל התרגילים לטרייספס הם טובים ... יש כמה אפשרויות.. 1- או שאתה לא אוכל נכון יושן וכו'.. (שאר השרירים גודלים?) 2 - או שאתה לא עובד נכון על יד אחורית... אתה מבצע נכון את התרגילים ? אתה מגיע לכשל ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
למען האמת כן ,במידה מסויימת לחיצות כתפיים כבדות מעמיסות גם על הטרייספס ,כמו שתרגילי גב כבדים כמו חתירות מעמיסים גם על הבייספס , ועל ההנחה הזאת מסתמכים האנשים שלא עובדים על שרירים קטנים ועוסקים רק בתרגילים מורכבים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
זאת קביעה לא נכונה יש ויש ,כבר ראיתי אנשים עם זרועות לא רעות בכלל שלא עבדו זרועות בצורה ישירה שנים ,וראיתי אנשים עם זרועות על הפרצוף שעבדו בדבקות בצורה ישירה ו"נכונה" בסופו של יום גם מטרת האימונים היא פקטור ,אנשים שמתאמנים בשביל כוח פונקציונלי ,לא מעניין אותם עוד ס"מ או שניים בהיקף זרוע . |
ציטוט:
|
ציטוט:
כל חגורת הכתפיים שלך עובדת בלחיצות.אבל הטרייספס הוא שריר מסייע משמעותית,הוא משתתף בכל תנועה של לחיצה או פשיטה של הזרוע. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ