ישראלבודי - לכל המעוניינים תפריט חיטוב שלי

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לכל המעוניינים תפריט חיטוב שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=26485)

CriminaL

30-12-07 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shady's_Soldier

משהו שדי מעניין אותי... ארוחת 10 שלך, אני מניח שאתה אוכל בבית הספר, עכשיו זה די ברור שאתה עושה סנדוויץ', אבל מה עם האקסטרה פרוסת לחם? כאילו סתם אתה אוכל אותה בנוסף לסנדוויץ'?

אני חותך אותה ל-2 ועושה עוד חצי סנדוויץ' ;)

DarkGulis

30-12-07 18:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

כן ובתור התחלה תעשה אירובי 35 דקות 4 פעמים בשבוע לצד 4 אימוני משקולות(AB) ובתכנית הבאה תעלה ל-50-60 דקות אירובי ואם יהיה לך ממש כוח ל-5 פעמים בשבוע.

אתה חושב ככה אפשר לרדת מ20% שומן ל9-11? ואם כן בכמה זמן? מה שכן אני יותר גבוה ממך ב5-6 ס"מ

CriminaL

30-12-07 18:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

אתה חושב ככה אפשר לרדת מ20% שומן ל9-11? ואם כן בכמה זמן? מה שכן אני יותר גבוה ממך ב5-6 ס"מ

חיטוב רציני בלי יותר מדי צ'יטים אני מאמין שבשלושה חודשים אתה כבר תגיע לכיוון ה-12-13 אחוז ושמן.

DarkGulis

30-12-07 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

חיטוב רציני בלי יותר מדי צ'יטים אני מאמין שבשלושה חודשים אתה כבר תגיע לכיוון ה-12-13 אחוז ושמן.

את הקפה אפשר לשתות עם כפית סוכר? ואת התפוח אפשר להחליף לקלמנטינה? בימים בלי אימון אפשר לא לשתות אבקת חלבון?

CriminaL

30-12-07 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

את הקפה אפשר לשתות עם כפית סוכר? ואת התפוח אפשר להחליף לקלמנטינה? בימים בלי אימון אפשר לא לשתות אבקת חלבון?

לקפה אתה יכול להוסיף שקית של סוכרזית(יותר מתוק מניסיון),בקשר לימים בלי אימון ,אין צורך לשתות את האבקת חלבון ובמקום זאת אתה יכול לאכול 2 יוגורטים 0% של יופלה ולא הייתי ממליץ על קלמנטינה משתי סיבות:
א. שוקלת יותר מחצי תפוח עץ ממוצע
ב. יותר מתוקה מכילה יותר סוכרים

DarkGulis

30-12-07 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מבין קלמנטינה זה הפרי היחיד שאני יכול לאכול חוץ מענבים ואבטיח כל השאר אני לא סובל מעבר לכך יש לי גשר ואני לא יכול לאכול תפוח עכשיו :sbb4:

CriminaL

30-12-07 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

גם לי היה גשר והייתי אוכל תפוח פשוט תחתוך אותו לחצי ומחצי לרבעים שתוכל ללעוס בלי שיתקע בגשר.

DarkGulis

30-12-07 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

גם לי היה גשר והייתי אוכל תפוח פשוט תחתוך אותו לחצי ומחצי לרבעים שתוכל ללעוס בלי שיתקע בגשר.

סבבה ועוד שאלה היופלה אפשר לאכול 3%?

CriminaL

30-12-07 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

סבבה ועוד שאלה היופלה אפשר לאכול 3%?

לא :)

DarkGulis

30-12-07 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

לא :)

למה? נו אמאאאאאאאא :character63:

CriminaL

30-12-07 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

למה? נו אמאאאאאאאא :character63:

שמע בתפריט שלי ה"קינוח" זה היופלה אני ממליץ לך לקנות את אחד מהטעמים האלה הם פשוט מעדן
תות בננה,בננה פקאן,תות.
בנוגע ליוגורטים של דנונה- רום צימוקים,קפוצ'ינו

באמת שהם טעימים.

alpha

30-12-07 19:03

ירדן תשאיר את האיסיקיו שלך.

CriminaL

30-12-07 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

ירדן תשאיר את האיסיקיו שלך.

יש תסתכל למטה,אבל אני אתחבר לאיסיקיו מחר כבר אני אדבר איתך.

DarkGulis

30-12-07 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

תודה ענקית אחי!!!!! :flowers: :flowers:

CriminaL

30-12-07 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

תודה ענקית אחי!!!!! :flowers: :flowers:

אין בעד מה שיהיה בהצלחה תזכור שסבלנות היא המפתח להצלחה בחיטוב.

alpha

30-12-07 19:08

איפה למטה?

CriminaL

30-12-07 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

איפה למטה?

221402343

Nicolas

30-12-07 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מת על הקפוצ'ינו שלהם :boxing:

Arsan

30-12-07 20:21

מחישוב מהיר 1400 קל' ליום כולל הכל, לא מסתדר לי קצת עם 5 שעות אירובי ו4 אימוני משקולות בשבוע..
בהצלחה.

denous

30-12-07 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

מחישוב מהיר 1400 קל' ליום כולל הכל, לא מסתדר לי קצת עם 5 שעות אירובי ו4 אימוני משקולות בשבוע..
בהצלחה.

סתם שאני אבין למה לא מסתדר?
כי אני גם עומד על 1400 קלוריות ביום 4 אירובי ו-4 אימוני משקולות בשבוע מה הבעיה זה דרך מאוד מהירה וטובה לרדת...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:04.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד