|
מה עם ההסברים המקוריים? אפשר לינק לקבצי ה-Pdf והטקסט?
תודה. |
ציטוט:
אני אחפש את הPDF |
כתוב שם איך לעשות את זה, לא כתוב שם מה זה .. חחח אשמח אם תצרף סרטון\אנימציה .. (דדליפט מגובה ברך).
|
ציטוט:
|
פששששש נחמד מאוד רק יש לי שאלה אחת בrp שנגיד עושים 3 סטים אחד 8 אחד 4 ואחד 1-3 חזרות אז הוא כתב לוקחים 12-15 נשימות עמוקות ועושים עוד סט אז כמה זמן זה בערך יוצא?
בינתיים אני לא יעשה את התכנית הזאת אבל אני אולי יגוון מדי פעם עם Rp וכמה זמן מנוחה לוקחים בין סט חימום לסט חימום ובין סט חימון לסט עבודה? אה ושכחתי תודה רבה רבה רבה |
תודה גבר, יש עוד חלקים? :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ