ישראלבודי - דיברתי עכשיו עם תזונאית מומחית.. (חברה של ההורים)

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דיברתי עכשיו עם תזונאית מומחית.. (חברה של ההורים) (https://israelbody.com/showthread.php?t=28588)

omer1789

02-02-08 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Black Code

צריך בערך גרם וחצי חלבון לכל קילו של משקל גוף. דוגמא אתה שוקל 57 תכפיל ב 1 וחצי תידע פחות או יותר כמה חלבון אתה צריך.

אז אני צריך רק 80 גרם, ואני אוכל בערך 140... די מוגזם לא?

THE_JUGGERNAUT

02-02-08 23:45

ההמלצות נעות בין פי 1.5-3 ממשקל הגוף

נראה לי שאתה יכול להרשות לעצמך להוריד קצת מהכמות

ShaI^MymoN

03-02-08 03:10

אני בעד 1.8 ל 2 גרם לקילו

Danzig

03-02-08 03:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

קודם כל, חלבון כן יכול להפוך לשומן.. לא שזה משהו נפוץ, אבל יכול לקרות.

דבר שני, היא מדברת שטויות.

איך קוראים לתהליך הזה? היה לו שם כזה מוזר.

omer1789

03-02-08 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

ההמלצות נעות בין פי 1.5-3 ממשקל הגוף

נראה לי שאתה יכול להרשות לעצמך להוריד קצת מהכמות

סבבה, רק ביום של אימון אני מגיע ל140 (כי אני לוקח 36 גרם חלבון מתוסף חלבונים- חצי מנה לפני וחצי מנה אחרי) אז יוצא שביום בלי אימון(כמו היום למשל) אני אוכל עד 100 גרם חלבון, שזה בסדר, לא?

וגם לפי האתר שבדקתי את הערכים התזונתיים של האוכל, אז יצא שב150 גרם של חזה עוף יש 45 גרם חלבון, זה נשמע לי הרבה, לא?

THE_JUGGERNAUT

03-02-08 20:57

שוב, גם 100 וגם 140 נופלים בטווח שציינתי
אז לשיקול דעתך כמובן

ובקשר לחזה עוף, לפי מה שידוע לי זה זה משהו כמו 15-18 גרם חלבון ל100 גרם

m0she

03-02-08 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

איך קוראים לתהליך הזה? היה לו שם כזה מוזר.

דה נובו ליפוגנזיס

muscler

03-02-08 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

23~

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:59.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד