|
ציטוט:
כמו ללכת קדימה ואחורה בו זמנית |
זה לא יזיק בכלום. רק תשמור על מאזן קלורי חיובי.
אבל אני לא מבין למה אתה רוצה להוסיף אירובי למסה?! תתמקד במסה וזהו... |
זה אפשרי לעשות גם שחייה במקום ריצה או הליכה ??
|
ציטוט:
|
אבל השחייה לא תאט לי את הגדילה?
|
ציטוט:
במאס אתה צריך מאזן קלוןרי חיובי, כלומר לאכול יותר משאתה שורף. כשאתה עושה פעולה אירובית, אתה שורף קלוריות וזה מקשה עליך להיות במאזן קלורי חיובי, אבל אם אתה אוכל מספיק כדי לכפר על מה ששרפת, אין בזה שום בעיה. |
אבל איזה סוג של אירובי הכי כדאי לי לעשות שחייה ריצה או הליכה?
|
ציטוט:
|
ואיזה אוכל הכי חשוב לי לאכול ביום של אימון כדי לגדול במסה??
|
שאלה כללית מידיי, תקרא מאמרים, תבנה לך תפריט, ותבין שלא רק בימים של אימון צריך לאכול נכון, ותבין מה נכון לאכול וכמה.. אני כרגע ממהר אני לא יכול לענות לך על שאלה כ"כ מורכבת על רגל אחת..
|
יש לך מאמרים טובים??
|
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ