ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אירובי+מאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=29240)

Yoshi-Moto 16-02-08 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look
שאני אבין, העניין של הורדת אחוזי שומן + עלייה במאסת שריר בוא זמנית, אפשרי ?
ואם כן, אשמח לכמה טיפים כי אני מאוד ארצה להתחיל לעבוד ככה.

לא אפשרי, זה סותר אחד את השני
כמו ללכת קדימה ואחורה בו זמנית

Mr.Cholera 16-02-08 19:46

זה לא יזיק בכלום. רק תשמור על מאזן קלורי חיובי.
אבל אני לא מבין למה אתה רוצה להוסיף אירובי למסה?!
תתמקד במסה וזהו...

hitelman.z 16-02-08 19:50

זה אפשרי לעשות גם שחייה במקום ריצה או הליכה ??

Yoshi-Moto 16-02-08 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Cholera
זה לא יזיק בכלום. רק תשמור על מאזן קלורי חיובי.
אבל אני לא מבין למה אתה רוצה להוסיף אירובי למסה?!
תתמקד במסה וזהו...

סיבולת לב ריאה אף פעם לא מזיק..

hitelman.z 16-02-08 19:51

אבל השחייה לא תאט לי את הגדילה?

Yoshi-Moto 16-02-08 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hitelman.z
אבל השחייה לא תאט לי את הגדילה?

זה החיסרון באירובי המאסה.
במאס אתה צריך מאזן קלוןרי חיובי, כלומר לאכול יותר משאתה שורף.
כשאתה עושה פעולה אירובית, אתה שורף קלוריות וזה מקשה עליך להיות במאזן קלורי חיובי, אבל אם אתה אוכל מספיק כדי לכפר על מה ששרפת, אין בזה שום בעיה.

hitelman.z 16-02-08 19:58

אבל איזה סוג של אירובי הכי כדאי לי לעשות שחייה ריצה או הליכה?

Yoshi-Moto 16-02-08 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hitelman.z
אבל איזה סוג של אירובי הכי כדאי לי לעשות שחייה ריצה או הליכה?

הכי כייפי נשמע שחייה, זה גם אחלה של פעולה אירובית

hitelman.z 16-02-08 20:02

ואיזה אוכל הכי חשוב לי לאכול ביום של אימון כדי לגדול במסה??

Yoshi-Moto 16-02-08 20:20

שאלה כללית מידיי, תקרא מאמרים, תבנה לך תפריט, ותבין שלא רק בימים של אימון צריך לאכול נכון, ותבין מה נכון לאכול וכמה.. אני כרגע ממהר אני לא יכול לענות לך על שאלה כ"כ מורכבת על רגל אחת..

hitelman.z 16-02-08 20:21

יש לך מאמרים טובים??

Yoshi-Moto 16-02-08 20:25

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8033


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ