אחי תתחבר לאיסיקיו..

ויש לי שאלה האם אם הזמן והאימונים הכתפיים שלי יגדולו? והגב?
ואז יראו פחות את הגיטרה.?

אין שינוי אחי..
יש לך תפריט משהו או שאתה סתם מתאמן בלי לאכול?!

גבר איען ממש שינוי אבל אתה רק בהתחלה אל תתיחס פה לתגובות
תתאמן טוב תאכל מלא אל תשכח לא כל אחד התחיל ארנולד שוורצנגר

שמע בן אדם אתה צעיר וזה טוב, יש לך עוד זמן לגדול.
התגובות ברובן היו בונות, רובן היו שליליות, מה לעשות שבאמת אין שינוי, אבל קח את זה לכיוון חיובי,כמו שאמרתי, יש לך עוד דרך ארוכה לפניך, אתה צעיר ויש לך מלא זמן.

קרא מאמרים בנוגע לתזונה, מה שאתה צריך תשאל פה בפורום, אנחנו נעזור, ויאללה לעבודה, מאמינים בך, אל תאכזב.

עוד חצי שנה תמונות עם עוד 4 קילו מינימום שמעת אותי?:diractor: :sbb4:

מצטער להגיד לך שאני לא רואה שינוי אבל תמשיך להתאמן חזק לאכול כמו שצריך עם תפריט לעליה במאסה מסודר ושילוב של אימונים נכונים אתה תשתנה יאלה מאסה מאסה מאסה עוד חצי שנה תעלה תמונות

תודה חברים באמת נתתם לי מוטיבציה.
מישהו יכול להשאיר לי איסיקיו שאני יוכל לעזר בו

תגור ליד המקרר.

אל תשאל אתה לא צריך להשכיר צימר במקרר
דבר יפה למה לרדת לבן אדם לחיים לבאס

שיפור מצויין אח שלי חזה מעולה תעבור לחיטוב מידית.

1.תתחיל לאכול הרבה מה שאתה אוכל עכשיו תוסיף עוד מנה מכל דבר
עזוב תתוכנית שלך אתה לא זז בה תנסה ab
ושינוי אני לא שם לב אולי טיפה

מה ציפת שירשמו לך? אין שינוי בכלל

תתחיל לטחון יותר אוכל, להשקיע יותר ברחב גבי ובכתפיים.