|
אם נוח לך עם הפיסוק הזה אז בכיף, בכל אופן אתה יורד עמוק מספיק רק קשה לראות את הגב\תחת מפרופיל כי זה לא נכנס למצלמה, מקווה שאתה שומר על גב זקוף.
בהצלחה. |
על מה זה משפיע עם הוא עושה תסקווט טוב או לא ?? על הבצוע של התרגיל ?? או על הגב ?
עם הוא לא עושה טוב אז יענו זה פוגע בגב ? |
ציטוט:
|
|
ציטוט:
ותנסה להישאר יותר על העקבים אבל הסך הכל זה לא רע |
משהו פה מצליח לעשות את התרגיל הזה שהוא עושה סקוואט צמוד לקיר?
|
כפות רגליים צריכות להיות מקבילות
|
זאזא לפי מה שאני זוכר לא חובה.
בסרטון שהראת הגב נע יותר מדי קדימה, רואים שאתה מתאמץ כאילו לקחת אותו יותר מדי, זה מיותר לגמרי. |
לי אמרו בחדר כושר שהרגלים צריכות להיות מקבילות..
סחטיין על החדר כושר נראה טוב :) |
הסכלתי שוב ואני לא רואה שהעקבים שלי עולים, גם בהרגשה אני לא מרגיש שהם עולים.
וכן אני צריך לסדר את המבט הבעיה שיש לי בדיוק מראה מול הפנים שם וזה קשה לשמור על נקודה אחת כי הכול זז לך מול העיינים, נראה לי שאני יעשה את זה הפוך ואז יהיה לי קיר מול העיניים. |
ציטוט:
תסתכל למעטה ! אתה אולי חושב שזה לא מי יודע מה יעזור אבל זה יעזור לך מאוד. אתה לא משתמש מספיק בתחת ולא עולה כמו שצריך. |
ציטוט:
ובקשר למבט אני אתקן פשוט אני צריך לשנות כמה דברים במיקום שלי. וואלה דווקא בתחת אני מרגיש שאני ממש מותח ולוקח אחורה אבל בכול מקרה אני אנסה לשפר. |
לאדע אם שמת לב לתגובה, שים ממש לב לגב וכמה אתה מוריד אותו, אתה מתאמץ מדי לעשות את התנועה נכון (ואני לא מדבר בציניות).
|
יכול להיות שאתה צודק וזה צריך לבוא לי יותר טיבעי אבל אני קודם רוצה לדעת שמה שאני עושה בסדר, לפני שאני מתחיל לשחרר.
בכול מקרה מה אתם אומרים על זה? http://www.youtube.com/watch?v=4lm0yYQ7S04 בפורום של מארק הוא אמר לי שהבירכיים שלי עפות קדימה מידי פה זה יותר טוב? |
שמע כעקרון הבנתי שאתה הולך על דיפ, זה יותר קרוב לדיפ מ90, במצב כזה אין סיכוי שהברכיים לא יעברו את קו האצבעות ולא יעופו קדימה, אז זה בסדר גמור.
מה בקשר לכפות רגליים מקבילות? :whistle: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ