אהה זה בחוף של אולגהה גו חדרה [[=..
שינוי יפה אחי..

מטר שבעים כעת שוקל 69-70
היקפים לא יודע אחוז שומן נראה לי 13 ככה

כל הכבוד!
שינוי מאוד משמעותי, גב-חזה-בטן בעיקר! פרופורציות וגנטיקה מעולה...

כמו שאמרו - הייתי שם דגש על כתפיים וידיים. אבל בגדול - וואו!

נראה בן :):):):) !

אחי אני עכשיו לא בבית אני אצל חברה שלי וסתם ניכנסתי לפורום וראיתי את זה והיתחברתי עכשיו במיוחד בשביל להגיד לך ח"ח על השינוי זה באמת שינוי מדהים אני מוריד תכובע אחי!!!!:sbb4: :sbb4:

ברור שיש מקומות לשיפור אבל בכללי אהבתי!

תמשיך ככה

אני גם בחיטוב רצחני וסובל מאוד מדלקות במרפק ובאמות
זה לגיטמי? זה כתוצאה מהחיטוב?
קרה לכם גם?

מה עשיתם?

אשמח לשמוע

כל הכבוד אחיי!!!!





לא רוצה לבאס תן דגש ידיין כתפיים אבל באמת שינוי יפה!!

מדהים אחי מאוד אהבתי את השינוי!
בהצלחה בהמשך!

תודה נשמה :-)

זה לא רנאה לי קשור לחיטוב היה לי את זה גם לפני

יפה מאוד מעריך אנשים כמוך כל הכבוד על ההשקעה ההתמדה הקשה בתזונה והאימונים.
אתה אחד האנשים האהובים עלי בפורום הזה.

וואוו כבוד אחי!!!

חייב להגיד שעשית שינוי רצחני !!!!!!!!!!!!!!!!!!

עכשיו חיטוב אחי יהיה לך קל יחסית כי אין עליך הרבה אחוזי שומן=]

וחורף הבא מאסה רצחנית ואז כבר תיראה בן אלף זונות אחי

שיהיה בהצלחה אחי

כל הכבוד שינוי באמת יפה מאוד...
רק הערה שלי אם אפשר, ברגע שיש לך דלקות או כאבים מסויימים- תפסיק להתאמן מיידית ותן לגוף להתאושש. בשום פנים ואופן אל תתאמן גם לא עם משקלים קלים.

תודה רבה אחי :-) נותן הרבה כוח להמשיך

אני יודע אחי פשוט אני לא יכול שלא להתאמן לשבת בבית ולחשוב בנתיים שמישו מזיין את המוט דבליו שלי עכשיו חחח

מכיר את אלירן בצל(אברג'יל) מאולגה?!

אני מאולגה ואני מכיר את בצל.......... מאיפה אתה?

"אני יודע אחי פשוט אני לא יכול שלא להתאמן לשבת בבית ולחשוב בנתיים שמישו מזיין את המוט דבליו שלי עכשיו חחח"

סבבה אחי אתה צודק עדיף לשבת בבית עם כאבים ולדעת שלא תוכל להתאמן תקופה ארוכה מאוד אם בכלל. שלא לדבר על מוגבלויות אחרות.

אלירן חבר טוב שלי הוא שירת איפה שאני גר-וגם יש לי משפחה בחדרה,אור עקיבא,קיסריה וכו'...
תגיד לו אתה מכיר את אלי בן עזרי מחצור הבן של הר"סר אתה תקבל כבוד.:sbb4:

חחח אני רואה אותו פעם ב אחי...
אבא שלך רס"ר??? ויייייייי בטח מה הולך לך בבית אם אתה לא מתגלח