ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   תמונות שלי סוף מאסה,ותמונה אחת לפני השינוי (https://israelbody.com/showthread.php?t=33069)

ArschGesicht 16-04-08 23:18

תעשה איזה חיטובון ושוב מאסה
תמונה חדשה של פריסה אם אפשר כי זה הדבר הכי מוזר שראיתי בחיים שלי
אתה רק בתחילת הדרך לפי מה שהבנתי
שים לב שאם לא גדלת כמו שרצית - אבל בפרק זמן רציונאלי, כן? אתה תמיד יכול לשים את התפריט בפורום תזונה ותכנית אימונים בפורום אימונים ואפשר לתת לך שם פידבק
במידה ועשית מאסה, לא משהו (לא בא לבאס, כמו שאמרתי, תביא תוכנית + תפריט ובשמחה יעזרו לך)
אם אתה בחיטוב כרגע אז סבבה
בהצלחה!!!!!!!!!

talll 17-04-08 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ArschGesicht
תעשה איזה חיטובון ושוב מאסה
תמונה חדשה של פריסה אם אפשר כי זה הדבר הכי מוזר שראיתי בחיים שלי
אתה רק בתחילת הדרך לפי מה שהבנתי
שים לב שאם לא גדלת כמו שרצית - אבל בפרק זמן רציונאלי, כן? אתה תמיד יכול לשים את התפריט בפורום תזונה ותכנית אימונים בפורום אימונים ואפשר לתת לך שם פידבק
במידה ועשית מאסה, לא משהו (לא בא לבאס, כמו שאמרתי, תביא תוכנית + תפריט ובשמחה יעזרו לך)
אם אתה בחיטוב כרגע אז סבבה
בהצלחה!!!!!!!!!

יותר מאוחר אני יעלה תמונה חדשה של פריסה,מקווה שאני יצליח בלי להוציא את הלטס,קשה לשלוט עליהם יש להם חיים משלהם :XDemoticon:
ולגבי המאסה,כן בהתחלה לא ממש הבנתי התחלתי להבין ממש רק בחודש וחצי האחרונים וזה היה קצת מאוחר מדי..
תודה אחי

YOG558 17-04-08 02:59

שינוי טובבב יאלה חיטוב ואז מאסה

snirzaharonz 17-04-08 11:05

כל הכבוד על השינוי

talll 17-04-08 19:25

תודה
עוד תגובות ואם יש לכם עצות לחיטוב,זה הזמן..

VoRteX 17-04-08 20:30

כל הכבוד על השינוי בחור !

לוזון 17-04-08 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנידין
דבר ראשון קבל צלש על השינוי111 דבר שני עוד צלש חחח ועכשיו לעניין יפה מאוד אחינו נראה טוב אבל מה תמשיך עוד חיטוב קטנטן לפי דעתי ותלך חזק על מאסה נקייה. בהצלחה בהמשך הדרך

מסכים עם כל מילה..

talll 17-04-08 21:24

תודה אחייים שלי
אתם ממלאים בי מוטיבציה חבל על הזמן,ועוד שהמכון סגור עד עצמאות ואני מתאמן בבית ועושה ריצות בחוץ זה יותר קשה ומבאס..

עריכה:
עוד מעט אני יעלה תמונות שלי עם ניסיון פריסה בלי להוציא את הלטס..
ותמונות שאני מוציא את הלטס מזוויות שונות לספקנים

talll 18-04-08 02:38

ניסיון פריסה חדש בלי להוציא את הלטס,לא מוצלח כל כך :sweatdrop:
http://img340.imageshack.us/img340/811/82395254fk0.jpg

ולכל הספקנים,כמה תמונות שאני מוציא את הלטס בכל מיני צורות וזוויות...
http://img74.imageshack.us/img74/8349/123qh7.jpg

http://img132.imageshack.us/img132/8021/456yr2.jpg

http://img216.imageshack.us/img216/350/789ne7.jpg


לילה טוב לכולם :rolleyes:

yonip 18-04-08 03:25

שמע אחי אולי זה רק אני אבל פה
http://img122.imageshack.us/img122/8153/1423ib3.jpg

אני רואה יותר שומן מפה
http://img390.imageshack.us/img390/7007/87127749ka3.jpg
בלפני היתה לך כרס כזאת חמודה של ילד..חח,מה עשית מאסה ממש מלוכלכת שזה ככה אני לא מבין?

BEITAR J-M 18-04-08 10:09

שמן אחי

P-a-n-1-c 18-04-08 10:28

http://img216.imageshack.us/img216/350/789ne7.jpg

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה זה?????

The Sun 18-04-08 10:28

דינוזאור? יש לך קרן בגב

Logout 18-04-08 10:35

http://img209.imageshack.us/img209/9282/78463097vd9.png

Mr.Bazooka 18-04-08 11:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim
1 המסה שעשית נראת על הפנים.
2 עלית יותר באחוזי שומן מאשר שריר.
3 הרחב גבי שלך על הפנים, ממה שרואים בבאק דבאל בייספס.
4 אתה מפוצץ נוזלים.
5 בתמונה של הלפני, אני רואה שהיית לך כרס נחמדה.
6 לא בא לבאס אותך, אני פשוט אומר את דעתי, זה לא ממש נראה כמו מסה, טוב לפחות לא בשלב הזה.

בהצלחה בחיטוב, אל תפחד להרזות.

מחזק..ולהוציא תעתצמות בצדדים גם אני יודע זה לא הלטס זה עצמת פשוט אתה לוחץ יותר מידי על המותניים שלך אל תלחץ על המותניים שים ידיים על המותניים ותזיז תמרפקים לעבר הפרונט שלך זה הכל..

המאסה שלך על הפנים תחטב כמה שיותר מהר כי כרגע בלי להעליב "Its looks like crap" תחטב כמה שיותר מהר ותעשה מאסה איכותית לעלות סתם באחוזי שומן לא יתנו לך כלום חוץ מכאבי ראש..
בהצלחה

Mr.Bazooka 18-04-08 11:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll

http://img216.imageshack.us/img216/350/789ne7.jpg


לילה טוב לכולם :rolleyes:

גם אני יודע לעשות את זה בדיוק כמוך להוציא תעצם כמה שיותר החוצה =]

talll 18-04-08 16:13

yonip-בתמונה של הפרונט שלפני שלוש חודשים,הייתי הרבה יותר רזה מבתמונה עם החולצה..
עוד דוגמא:
http://img410.imageshack.us/img410/7229/70845784tv5.jpg
תסתכל אפילו לפי הידיים האמות הפנים...
BEITAR J-M-סבבה..
p-a-n-1-c-חחחחחח כן אני יודע להוציא את זה..
the sun-:lol:
loguot-חחחחחח קרעת אותי:XDemoticon:
Mr.Bazooka-סבבה לא אמרתי שרק אני יודע :)
ולגבי המאסה אני יודע לא היה לי הרבה זמן לעלות נכון,ואני אל עולה סתם באחוזי שומן,זה מה שנשאר מזה שהייתי הרבה יותר שמן ואת זה אני מוריד עכשיו בחיטוב שהתחלתי..
תודה

P-a-n-1-c 18-04-08 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
מחזק..ולהוציא תעתצמות בצדדים גם אני יודע זה לא הלטס זה עצמת פשוט אתה לוחץ יותר מידי על המותניים שלך אל תלחץ על המותניים שים ידיים על המותניים ותזיז תמרפקים לעבר הפרונט שלך זה הכל..

איזה שפיץ אתה!!!
גם צנחן וגם יודע להוציא את הכתף מהמקום
אה רגע שכחתי.. אתה רק חושב שאתה צנחן
טוב נו אז נשאר לך רק הידע של הוצאת הכתף :yup:

Ronen90 18-04-08 17:05

וואט דה פאק....
מוטצייה גנטית..

Dubano 18-04-08 17:46

אני חושב שלא כדי לך להתחיל לחטב עכשיו, כי אתה רק תתקע עם עוד עודף עור וזה חבל...


לדעתי תמשיך עם המאסה אבל תדאג שאתה לא אוכל יותר מידי בכדי לא לאגור עוד שומן

כמה טיפים על הדרך
- תחתוך את רוב הפחמימות (לחם אורז סוכר וכדומה)

- אל תפחד משומן באוכל

- תאכל הרבה חלבונים !

- תשתה הרבה מים (לפחות שני ליטר ביום !)

- תהפוך ליהיות אקטיבי יותר, כלומר מדרגות במקום מעלית, אופניים במקום אוטובוס וכדומה זה מעלה את חילוף החומרים בגוף

- שים לב שאתה לא עובד כמו דביל, כלומר לא לעבוד עם מכונות, לא לעבוד בעיקר עם תרגילים מבודדים, לא להגיע לכשל בכל אימון, לא לבצע תרגילים מסובכים בלי לדעת איך עושים אותם

- אם אתה רוצה לשרוף שומן, שכח מריצות ארוכות ואיטיות, תעשה אינטרוולים כלומר
15ש' ספרינט 60ש' הליכה 15ש' ספרינט ....

- אם אתה יודע אנגלית תקרא קצת על שיטת EDT של charles staley היא מעולה למטרה שלך

- תישן הרבה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:46.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ