|
תעשה איזה חיטובון ושוב מאסה
תמונה חדשה של פריסה אם אפשר כי זה הדבר הכי מוזר שראיתי בחיים שלי אתה רק בתחילת הדרך לפי מה שהבנתי שים לב שאם לא גדלת כמו שרצית - אבל בפרק זמן רציונאלי, כן? אתה תמיד יכול לשים את התפריט בפורום תזונה ותכנית אימונים בפורום אימונים ואפשר לתת לך שם פידבק במידה ועשית מאסה, לא משהו (לא בא לבאס, כמו שאמרתי, תביא תוכנית + תפריט ובשמחה יעזרו לך) אם אתה בחיטוב כרגע אז סבבה בהצלחה!!!!!!!!! |
ציטוט:
ולגבי המאסה,כן בהתחלה לא ממש הבנתי התחלתי להבין ממש רק בחודש וחצי האחרונים וזה היה קצת מאוחר מדי.. תודה אחי |
שינוי טובבב יאלה חיטוב ואז מאסה
|
כל הכבוד על השינוי
|
תודה
עוד תגובות ואם יש לכם עצות לחיטוב,זה הזמן.. |
כל הכבוד על השינוי בחור !
|
ציטוט:
|
תודה אחייים שלי
אתם ממלאים בי מוטיבציה חבל על הזמן,ועוד שהמכון סגור עד עצמאות ואני מתאמן בבית ועושה ריצות בחוץ זה יותר קשה ומבאס.. עריכה: עוד מעט אני יעלה תמונות שלי עם ניסיון פריסה בלי להוציא את הלטס.. ותמונות שאני מוציא את הלטס מזוויות שונות לספקנים |
ניסיון פריסה חדש בלי להוציא את הלטס,לא מוצלח כל כך :sweatdrop:
http://img340.imageshack.us/img340/811/82395254fk0.jpg ולכל הספקנים,כמה תמונות שאני מוציא את הלטס בכל מיני צורות וזוויות... http://img74.imageshack.us/img74/8349/123qh7.jpg http://img132.imageshack.us/img132/8021/456yr2.jpg http://img216.imageshack.us/img216/350/789ne7.jpg לילה טוב לכולם :rolleyes: |
שמע אחי אולי זה רק אני אבל פה
http://img122.imageshack.us/img122/8153/1423ib3.jpg אני רואה יותר שומן מפה http://img390.imageshack.us/img390/7007/87127749ka3.jpg בלפני היתה לך כרס כזאת חמודה של ילד..חח,מה עשית מאסה ממש מלוכלכת שזה ככה אני לא מבין? |
שמן אחי
|
|
דינוזאור? יש לך קרן בגב
|
|
ציטוט:
המאסה שלך על הפנים תחטב כמה שיותר מהר כי כרגע בלי להעליב "Its looks like crap" תחטב כמה שיותר מהר ותעשה מאסה איכותית לעלות סתם באחוזי שומן לא יתנו לך כלום חוץ מכאבי ראש.. בהצלחה |
ציטוט:
|
yonip-בתמונה של הפרונט שלפני שלוש חודשים,הייתי הרבה יותר רזה מבתמונה עם החולצה..
עוד דוגמא: http://img410.imageshack.us/img410/7229/70845784tv5.jpg תסתכל אפילו לפי הידיים האמות הפנים... BEITAR J-M-סבבה.. p-a-n-1-c-חחחחחח כן אני יודע להוציא את זה.. the sun-:lol: loguot-חחחחחח קרעת אותי:XDemoticon: Mr.Bazooka-סבבה לא אמרתי שרק אני יודע :) ולגבי המאסה אני יודע לא היה לי הרבה זמן לעלות נכון,ואני אל עולה סתם באחוזי שומן,זה מה שנשאר מזה שהייתי הרבה יותר שמן ואת זה אני מוריד עכשיו בחיטוב שהתחלתי.. תודה |
ציטוט:
גם צנחן וגם יודע להוציא את הכתף מהמקום אה רגע שכחתי.. אתה רק חושב שאתה צנחן טוב נו אז נשאר לך רק הידע של הוצאת הכתף :yup: |
וואט דה פאק....
מוטצייה גנטית.. |
אני חושב שלא כדי לך להתחיל לחטב עכשיו, כי אתה רק תתקע עם עוד עודף עור וזה חבל...
לדעתי תמשיך עם המאסה אבל תדאג שאתה לא אוכל יותר מידי בכדי לא לאגור עוד שומן כמה טיפים על הדרך - תחתוך את רוב הפחמימות (לחם אורז סוכר וכדומה) - אל תפחד משומן באוכל - תאכל הרבה חלבונים ! - תשתה הרבה מים (לפחות שני ליטר ביום !) - תהפוך ליהיות אקטיבי יותר, כלומר מדרגות במקום מעלית, אופניים במקום אוטובוס וכדומה זה מעלה את חילוף החומרים בגוף - שים לב שאתה לא עובד כמו דביל, כלומר לא לעבוד עם מכונות, לא לעבוד בעיקר עם תרגילים מבודדים, לא להגיע לכשל בכל אימון, לא לבצע תרגילים מסובכים בלי לדעת איך עושים אותם - אם אתה רוצה לשרוף שומן, שכח מריצות ארוכות ואיטיות, תעשה אינטרוולים כלומר 15ש' ספרינט 60ש' הליכה 15ש' ספרינט .... - אם אתה יודע אנגלית תקרא קצת על שיטת EDT של charles staley היא מעולה למטרה שלך - תישן הרבה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ