|
ציטוט:
|
אורן לדעתי אחי בשביל שאיכשהו תציל את עצמך, תשתמש בכוח שלך בתור מנהל ותמחק את האשכול הזה כאילו הוא לא היה :lol:
|
לא מבין למה קפצתם עליו ?
אוקיי אז הקטע עם הספיגה לא נכון... אבל הוא כולה המליץ לו לאכול 6 ארוחות ביום שזה אחלה דבר הוא לא אמר משהו כמו 'אל תאכל פחות מ-6 ארוחות אתה לא תגדל !' סה'כ המליץ לו לאכול בצורה מסודרת וטובה אין בזה שום רע... אורן לגבי הספיגה אחי היו על זה המון ויכוחים בפורום והיו גם כאלו שחשבו כמוך אבל בסוף התברר שזה טעות חפש פה בפורום את הדיונים אחי. |
בונא יא שרמוטות
מה אתם מקנאים שהוא מנהל ואתם לא? מה ככה נפלתם עליו? ד"א הרבה יותר קל לאכול 6 ארוחות, בוא נראה אתכם מכניסים 3 אלף קלוריות ב 3 ארוחות חוץ מיזה הוא אמר שיש לו הפרעות באמצע הלילה.. שיחלק את זה ל 6 ארוחות ככה כל 2-3 שיוכל וככה לא יהיה רעב באמצע הלילה אורן אחי אתה אחלה המשך כך |
ציטוט:
|
ציטוט:
דבר שני, מה הקשר מקנאים ומה הקשר נופלים עליו? ציטוט:
|
שוגרזזה אתה חייב עכשיו לשתף אותי בדוגמא לארוחה אחת... נשמע לי חולני העסק :o
|
נהה, יש לי תפריט מגניב
בבוקר זה 200 גרם ש"ש עם 50 גרם צימוקים ו50 גרם תמרים ככה, 50 גרם שקדים וחצי ליטר יוגורט עם קינמון צהריים זה200 גרם חזה עוף, 700-800 גרם בטטה עם חצי כיכר או 150 גרם פסטה עם רוטב מגניב כזה, המון טחינה מלאה וכמה ירקות ערב זו ארוחת קומבינה כזו, אמא שלי מכינה מאפים ממולאים בפירות על בסיס קמח שיפון מלא, אני מוסיף לזה אגוזי מלך ארוחת אחרי אימון זה שייק עם 10 תמרים בין לבין יש פירות אם בא לי, אבטיח שסק דברים כאלה |
ציטוט:
|
כן.. ואני גם עושה את השיבולת שועל יותר כמו פשטידה מאשר דייסה מגעילה.. כאילו זה עדיין בישול, אבל אני שם פחות מים כדי שהשיבולת שועל תהיה פריכה כזו..
|
ציטוט:
הכי טעים בעולם... מבשל עם חלב, חלבון בננה צימוקים וקינמון.. |
רציתי להגיד לכל התומכים /לא תומכים שמה שאמרתי ממש לא היתה הצהרה גורפת וגם אם אתם מאמינים שצריך לאכול 3 ארוחות תלכו בדרך שלכם ..
אני דיברתי על הרעב של הבחור... וחוץ מזה שיש מחקרים חדשים שמראים שבשעה הגוף לא מצליח לספוג יותר מ 20 גרם חלבון |
ציטוט:
|
ציטוט:
בסך הכל אמרנו שאין צורך לאכול 6 ארוחות מלבד טעמי נוחות. |
אני קצת מבולבל אני לא מבין בקטעים האלה.. אני מאוד חדש בקטע..
אז סבבה לאכול 6 ארוחות.. אבל אך אני בונה תפריט פשוט אני לא מבין בקטע כל כך.. אני דיי רזה אני צריך לאכול המון אני חושב אז.. שיבולת שועל וגרגירי יונים כל מה שצריך אני יכול להביא רק צריך לדעת מה.. אך אני בונה תפריט ואך אני יודע כמה אני צריך שיהיה ומה בבוקר ומה בערב ובלילה אני לא מבין... ותודה על העזרהה :] |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ