פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 593134)

לא יודע בקשר לאחרים, אבל כדי להפיק את מירב העבודה אתה חייב עם פיסוק צר.
חייב.
תעשה כמה קפיצות למעלה, הרגליים שלך ינחתו עם פיסוק(שלדעתך) צר, עם הפיסוק הזה אתה יכול להפיק את מירב הכח.
כמו-כן, פיסוק רחב בדדליפט מצריך אחיזה רחבה, מה שלא נותן להפיק את המירב מהתרגיל.
אני לא יודע בדיוק למה זה ככה, אני יקרא קצת ויגיד לך, אבל בקיצור זה לא נותן לך להפיק את מירב הכח, משהו שקשור ליותר פיזיקה ופחות ביומכניקה(לא בטוח).

אתה צריך פיסוק של קפיצה ורטיקלית ואחיזה כמה שיותר צרה אבל חובה שכשתתחיל את התנועה הידיים יהיו ישרות.

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 593134)

לא יודע בקשר לאחרים, אבל כדי להפיק את מירב העבודה אתה חייב עם פיסוק צר.
חייב.
תעשה כמה קפיצות למעלה, הרגליים שלך ינחתו עם פיסוק(שלדעתך) צר, עם הפיסוק הזה אתה יכול להפיק את מירב הכח.
כמו-כן, פיסוק רחב בדדליפט מצריך אחיזה רחבה, מה שלא נותן להפיק את המירב מהתרגיל.
אני לא יודע בדיוק למה זה ככה, אני יקרא קצת ויגיד לך, אבל בקיצור זה לא נותן לך להפיק את מירב הכח, משהו שקשור ליותר פיזיקה ופחות ביומכניקה(לא בטוח).

אתה צריך פיסוק של קפיצה ורטיקלית ואחיזה כמה שיותר צרה אבל חובה שכשתתחיל את התנועה הידיים יהיו ישרות.

פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 593159)

למה אתה סתם זורק שטויות.
דדליפט לא חייב להיות מבוצע צר יש גם סומו דדליפט.
ואז האחיזה היא באותו מקום רק שהיא בן הרגליים במקום מחוץ לרגליים.

פורסם במקור על ידי deus ex machina (הודעה 593167)

יש הרבה וריאציות של דדליפט , דווקא הקלאסי מבחנתי הוא הכי פחות יעיל ( הסקוואט עובד בשבילי עליו ) לעומת זאת הדדליפט הרומני וה dimel הם מעולים לחיזוק ההאמסטרינג והזוקפים .

פורסם במקור על ידי deus ex machina (הודעה 593167)

יש הרבה וריאציות של דדליפט , דווקא הקלאסי מבחנתי הוא הכי פחות יעיל ( הסקוואט עובד בשבילי עליו ) לעומת זאת הדדליפט הרומני וה dimel הם מעולים לחיזוק ההאמסטרינג והזוקפים .

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 593227)

יש איזה שהיא דרך ליצור איתך קשר? יש לי את המייל שלך אבל נראה מי מפגר להתכתב במיילים, מסן?

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 593244)

באופן מסתורי נעלם לי המייל ששלחת לי בזמנו על ווסטסייד, מה המייל שוב?