נמרוד דווקא נתונים טובים יש לך
תביא תמונות

בואו נקבע יום למפגש יבואו חברה מהפורום תראו אותי.. לא רוצה להצטלם..

אני מעדיף לא בחנות של גיל כי אין רכבת קרובה, בואו בעזריאלי...


ד"א
המשקל שלי טיפונת מטעה, תמיד הייתי ילד (גם שהייתי שחיף) ששוקל הרבה, פעם הייתי שמן ושקלתי יותר מילדים שמנים ממני, כנראה יש לי מסת עצם גדולה...

אפשר ללכת מעזריאלי ברגל לחנות...
ובד"כ הרכבות שברכבת "השלום" מגיעה גם לרכבת מרכז(סמוך לחנות)
סתם לידע כללי.


תפריט לא טוב לדעתי

אני בדיוק ההיפך :(
אבל בצורה קיצונית

סתם שאלה, למה?

פאניק, מה רע בלשקול מעט? להיות קליל, לרוץ יותר טוב, יותר טוב בתרגילים משקל גוף וכו..

סתם האמת שבאמת זה לא מזיז, יש לזה יתרונות כפי שציינת. אבל כששואלים אותך כמה אתה שוקל ואתה אומר את זה חושבים שאתה שחיף :X

תאמת לא כלכך אכפת לי מה חושבים אנשים באינטרנט שמכירים אותי כמספרים יבשים.
העיקר איך אני נראה ואיך אני מרגיש.

למה?
הכמות חלבון שלך היא כמות של תינוק.
הרבה שומן על הבוקר(16?משהו כזה..)
יותר מדי בלבולי שכל שם הולך.
תעשה תפריט מאוזן וכמו שצריך.
בלי 70 מקורות בארוחה
ושתיהיה לי בריא..מי שוקל ירקות?

1. למה? משקל הגוף שלי כפול 2 זה מספיק..
2. מיתוס, אתה באמת חושב שזה רע שומן בבוקר?
3. חחח
4. מה לא מאוזן בתפריט הזה? :helpsmilie:
5. לא הבנתי מה זה 70 מקורות בארוחה
6. אני לא שוקל, אני יודע בע"פ ש150 גרם זה פלפל אדום גדול, 200 גרם זה עגבנייה גדולה, 100 גרם זה מלפפון גדול...

עדיף לשקול יותר

1.ספרתי מקסימום 80 גרם חלבון
2.אם זה לא רע שומן בבוקר,אז תשים 16 גרם חלבון בכל ארוחה..חופשי..(למקרה שבאמת אתה חריג,התכוונתי שיש לך הרבה שומן בבוקר,ולא שזה רע..הבנת הנקרא נמרוד..הבנת הנקרא)
4.לא מאוזן נקודה.כל ארוחה כמות שונה של חלבונים שומנים ופחמימות.
5.תקרא שוב תבין
6.יפה שיש לך זכרון טוב,אבל מצטער להגיד לך שכל פלפל אדום לא שוקל כמו השני,וכל עגבנייה לא שוקלת כמו עגבנייה אחרת.ככה שלא אמרתי שצריך למדוד כל פעם את הירק שאוכלים,אלא לא להתחשבן ופשוט לאכול הרבה ירקות,לך על מספר ירקות בארוחה(כל ירק שונה מהשני)ולא על כמה גרמים אתה אוכל אותם.
בקיצור..
אני אומר להחליף תפריט או לפחות תאזן אותו קצת

1. אולי 80 גרם חלבון מלא?
סה"כ יש 135 גרם חלבון, זה מדוייק ב100 אחוז אצלי הכול דופק.
2. לא הבנתי מה אתה רוצה פה.
4. לא צריך שזה יהיה מאוזן, זה מיתוס, למרות שהוא מאוד מאוזן, זה לא משנה.
(יש בכל אחת מה3 ארוחות גדולות בין 450-550 קלוריות , ארוחת ביניים אחת של 150 קלוריות וארוחה אחרי אימון עוד איזה 400).
5. אני פורש.
6. עגבנייה גדולה זה בין 180-220, אז זה דקויות בין זה לבין זה, למרות שאני אספר לך סוד, אני שם את הצלחת של הסלט על המשקל ואני כן שוקל את הירקות, אבל אם יוצא פחות או יותר אני לא מאזן את זה.

אתה אפילו לא צריך את כל ה135, זה מסה לא חיטוב.

נמרוד באמת יש לך קצת מאוד חלבון. לדעתי צריך פי 2+ חלבון מלא.

למה על משקל של 65 קילו זה כמות טובה..

מחשבים חלבון מלא וחסר באותה מידה ואין לי טעם להיות בעודף חלבון..

בהצלחה נמרוד, תעדכן.
ד"א שמתי תמונה שלי בחתימה, מקווה שעכשיו תפסיק להעלות את התמונה הישנה שלי..
אתה עדיין טוען שאתה יותר גדול וחטוב ממני? :)

חטוב 100 אחוז לא, למרות שההפרש קטן, אתה נראה לי 10-12 ואני 13-14.
בקשר למסה, התמונה הזאת לא מספיקה וגם אם אתה יותר מאסיבי בגלל הגובה הנמוך שלי אני חושב שאראה מאסיבי ממך, בייחוד בגב.
אבל מי יודע, במפגש נראה, נצלתם ביחד והכול ;)


עריכה:
במבט שני, אני גם לא חושב שאראה גדול ממך, יש לך אחלה כתף וחזה.
תחשף כבררר :P

עדיין לא נחשף :) כשאני אגיע למטרה הסופית שלי אני אחשף.
בקשר לאחוז שומן אני לא 12, אני משהו כמו 9-10
לא רציתי לשים את התמונה הזאת, אבל ממש עיצבן אותי שאתה מראה תמונה שלי מלפני איזה חצי שנה-שנה וצוחק עליי שאתה יותר חטוב וגדול ממני.

לא צוחק, ציינתי עובדה.
באיזה כיתה אתה בכלל?
אני ט'.

אני יב.
אחי עזוב אני לא רוצה לפתוח בדיון הזה בכלל. אני יודע שאני לא גדול (בלשון המעטה), אבל זו גם לא המטרה שלי. אני השגתי כמעט את המטרה שלי ואני לא מתכוון להמשיך לגדול עוד הרבה.
אתה רציני חושב שאתה יותר גדול וחטוב ממני? מה אתה עושה צחוק ממני כאילו? אני יודע שאני קטן, אבל יותר גדול ממך זה כן.