ברגע אני משתמש בסיריוס מאס עליה דווקא טובה לקחתי תקראטין אקסטרים לא הרגשתי שיפור איתו

מישהו ניסה את הcell mass או הcell tech hardcore?יכול להגיע מה יותר טוב ואם הם שווים משהו?

מוזר, אותי הוא העיף במשקלים...
5 קילו כל צד בבנץ'
7.5 קילו כל צד במילטרי פרס
10 כל צד בסקווט
מסור מ30 ל40 קילו
מקבילים, עוד 20 קילו
ועוד 20 כל צד בדדליפט :)
כל זה תוך שלושה אימונים..

כול העליה המטורפת הזאת במשקלי עבודה לאחר תחילת השימוש בקריאטין מצביע רק על דבר אחד: אתה אף פעם לא התאמנת חזק !
זה עבד עליך בצורה פסיכולוגית, אתה כניראה התחלת לבוא למכון עם המחשבה: אני אמור להרים יותר בגלל השימוש בקריאטין !!!
לכן הרמת יותר !
מסור זה לא אינדיקציה לכח, אני לפעמים עובד מסור עם 35 ולפעמים עם 45 +, אותו דבר לגמי מיליטרי, וחזה סקוואט ודדליפט אולי אף פעם לא השקעת באמת לפני השימוש...

כדי לראות שאתה באמת מתקדם אתה חייב לאכול אותה כמות קלוריות, להתאמן באותה צורה,לישון מס שעות שישנת קודם וכו'

אחרת אתה לא יכול לבוא ולהגיד שחומר כזה או אחר "עובד" !

אתה מסכים איתי ?:11:

אני מסכים איתך :bye1:

Thats because creatine mono is a waste of money(it has a very low rate of absorption due to the ph levels in the digestive tract/stomach)-also you need to add a fast carbohydrate to deliver it to the muscles(such as dextrose,maltodextrin or the best one-waximayze)-but as far as creatine the most effective one is KRE-ALKALINE whis is stable at any ph.(all you need is 2-caps before and 2-caps after the workout)

The best supplement iv'e yet to try is SUPERPUMP 250 by gaspary nutrition.

אוקי,אז אם שהבנתי אותך נכון (האנגלית שלי לא משהו) אתה מנסה להגיד שספיגה של קריאטין מונו היא מאוד איטית, ואת האמת את זה לא ניסיתי (לשלב קריאטין עם פחמימות) תודה על הטיפ !
אבל 2 כפיות לפני אימון ושני אחרי - זה מה שעשיתי !
וביום ללא אימון היתי לוקח 2-3 כפיות שזה 10-15 גרם והיתי לוקח בבוקר ובערב !

זה נכון אבל אתה קונה קופסה והיא נדמרת לאחר 20 מנות,

Yeah if you do 2-scoops at a time,for me its 1-scoop at a time,20min. before i workout and the box lasts for 40-workouts,so if you train 5-days a week it will last 2-months.

:):):):) אחי אז כנראה אין לך מושג איך אני מתאמן... ומה עשיתי בשנה ושלושה חודשים שאני מתאמן...
מ67 קילו עם 16 אחוז שומן ל88 קילו מטר 83 גובה על אחוז שומן דיי נמוך .. עלייה של 21 קילו...ואני עוד לא בן 17

אז בו ספר לי איך אתה מתאמן - תעלה תמונה, הנתונים לא אומרים לי כלום גבר :(

תמונות אני יביא בסוף המאסה על משקל תלת סיפרתי
קיצר אם אתה מכיר מישהו שמתאמן בגו אקטיב תלאביב
תשאל אותו עלי או את The animal מהפורום הוא מתאמן איתי..

לא משנה אחי, כשתעלה את התמונות נשפוט :wiggle:
בהצלחה גבר !!!

לא עליתי במשקלי עבודה, התכוונתי לק"ג שריר בגוף בלבד.

נאנו ואפור, אחריו המונו...............

אבל זה לא משנה ת'אמת....... הכל סתם........ עדיף להשקיע זה התוסף הכי טוב והכי משתלם !!

בינינו, אוכל זה ה-תוסף :boxing:

בדיוק.

אכול בשביל לגדול, אכול בשביל להתחזק, ואכול בשביל להתאושש - נשמע כמו התוסף האולטימטיבי לא.. ;)

[quote=Bodybuilder;654017]אוקי,אז אם שהבנתי אותך נכון (האנגלית שלי לא משהו) אתה מנסה להגיד שספיגה של קריאטין מונו היא מאוד איטית, ואת האמת את זה לא ניסיתי (לשלב קריאטין עם פחמימות) תודה על הטיפ !
אבל 2 כפיות לפני אימון ושני אחרי - זה מה שעשיתי !
וביום ללא אימון היתי לוקח 2-3 כפיות שזה 10-15 גרם והיתי לוקח בבוקר ובערב ![/QUOTE

Almost,its not slow absorption,it just doesnt stay stable in your stomach to be fully absorbed by your body to be delivered to the muscles,because of the high ph-levels,acidity in your stomach.see,if you mix creatine mono with water or any liquid-after 8-min it breaks down to a compound called creatinine.with KRE-ALKALINE-you dony have that problem and the body can absorb the full dose

אוו, סוף סוף מישהו שמדבר קצת לעניין
אני יחדד את הדברים שלך

tal_s - או שהרמת משקל של כוסית לפני, או שפשוט לא התאמנת כמו שצריך
שום קריאטין ושום נעליים לא יתנו לך קפיצה כזאת במשקלי עבודה, בטח שלא ב3 אימונים כמו שכתבת
עליי למשל קריאטין עובד אבל המקסימום שהוא הצליח לעשות זה לעזור לי לצאת מה plateau, וזה גם בלחץ

זה לפעמים מרגיז שאנשים מייחסים תוצאה ונותנים הרבה יורת מדי קרדיט לגורמים אחרים במקום לתת קרדיט לעצמם כשצריך ולרדת על עצמם כשצריך

7.5 כל צד במילטרי - וזה לא שאתה עושה 50 כל צד, שזה שינוי עוד יותר גדול באחוזים מה5 קילו כל צד בבנץ' פרס.


לצורך העניין אני מתערב שחצי מהפורום פה אם יקבל פלסיבו של איזה סטרואיד ויעשה איתו סייקל פתאום יעשה קפיצה