|
ציטוט:
אם אין לך בינתיים (עד שתקנה) שתה הרבה חלב |
ציטוט:
סוחב איתך שיריון פלטות מלא 50-60 קילו עלייך וחרב של 6-7 קילו ביד ... מואהאהאה!!! תחי הויקינגים! :) לאכול כמו ויקינג לחשוב כמו ויקינג להתאמן כמו ויקינג הגיע החורף .. |
ציטוט:
חחח |
ציטוט:
ככה אני מתאמן אחי ומרגיש כל היום... כמו ויקינג! :) זה החורף בפתח שעושה לי הרגשה כזו ואימון מטורף היום שהיה לי ... העלתי משקלי עבודה אני מרגיש סוסון :) |
אלוי עלי את הבעיה הזאת כמה שאני 1.80 שוקל 63.500 זה בגלל שאני לא אוכל הרבה בכלל והורג את עצמי עם הייתי רוצה כול דבר מעלה אותי ישר במשקל...לצערי הרב
|
ציטוט:
סתכל תמשיפט אצלי בחתימה |
ציטוט:
|
ציטוט:
:sbb4: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
3000+ !???? אחי אני יחרבן תבטן שלי... איך תיכול
ויש לי בלנדר אתה יכול להסביר לי איך אתה מכין? אני יקנה מחר ש"ש |
ש"ש,80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1% רבע\חצי כוס מים 2 טבליות סוכרזית צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים ) חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם ) קרדיט לthe sun מתכון שלו . |
אם אני מדלג על ה"חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
" זה בסדר? יש לי מספיק חלבון בכל מקרה בתפריט כי אני לא יגע בקוטג' ככה.. |
כן זה בסדר אחי.
גם ככה יש לך מספיק חלבון בתפריט. אתה יכול להוסיף גם אגוזים\ שקדים זה יתן קצת שומן בריא :) |
סבבה אחי ד"א איפה אתה לומד?
|
למה מאיפה אתה אחי?
|
אני מרמת גן אחי
|
אהה ואלה מאיפה אחי?
איפה לומד? |
אופפפססס
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ