וואלה מוזר לאלה אחי
אם זה באמת אז הרווחתה :)
רק שימשיך

וואלה נכנסתם לדברים לא קשורים אליי חח :)
טוב בכול מיקרה, אני לא חורג מהתפריט.
אני מתאמן חזק!, ומנסה לכמה שיותר לשמור אל התפריט
אני יראה עוד חודש אם אני לא ירד במשקל, מה כדאי לעשות?.
ודרך אגב, מודדים הקף מהטבור? יענו סביבו?
יש לי מבנה גוף גיטרה. אבל זה רק בגלל אחוז השומן בגוף.

יש מצב שהיית אוכל ממש מעט עד עכשיו

מזתומרת ממש מעט?
אני עובד אם התפריט הזה כמעט חודש

מה הbmr שלך?

כשאוכלים כמות מסוימת של קלוריות לאורך זמן ארוך הגוף משנה את קצב חילוף החומרים שלו כדי להתאים אותו לכמות האוכל שהוא מקבל

קצב חילוף החומרים לא משנה. מה זה משנה אם לקח לו לעכל תפיתה שעתיים או 4 שעות? הוא עיכל אותה בסוף.

סליחה, אבל לא הבנתי למה אתה מתכוון

אתה אומר, ולא באשמתך, הרבה פה אומרים את זה, שקצב חילוף החומרים יורד וזה מה שמשנה.
אתה אומר שאם הוא אוכל קצת, קצב חילוף החומרים יורד, ואז אם הוא יאכל הרבה, הוא ישמין, כי קצב חילוף החומרים מהיר.
עכשיו אני אומר, מה זה משנה אם לוקח לו לעכל את הפיתה שעתיים או 4 שעות, אם הוא מעכל אותה בסוף?
זה לא מה שמשפיע, תהליכים אחרים שהגוף נוקט בשעה של גירעון קלורי, בעיקר הורמונליים, הם המשפיעים.

התכוונת כאילו שאמרתי חילוף חומרים במקום מטבוליזם? זה בגלל שהרבה אנשים פה לא מכירים את המילה...

לא.. הטעות היא לא במילה, היא בהנחה.

אוקיי, אני אלך לקרוא על זה עכשיו חח

וואייי איזה נכה אני סליחה :ס
לא שמתי לב, אני משתמש בתפריט רק שבוע חח ._.
סליחה אפשר לינעול חח