ישראלבודי - גנטיקה גרועה בחזה, לגדולים שפה, איך עבדתם על זה?

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - גנטיקה גרועה בחזה, לגדולים שפה, איך עבדתם על זה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47543)

little_friend

09-01-09 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 741205)

150 קילו לא כבד בשבילך?:laughing:

אתה רוצה להגיד שאתה דוחק 150 קילו?

עלוש	09-01-09 23:31

^^^
לקחת את המילים מהפה שלי אחי :)

R1s7ur3T

09-01-09 23:36

^
שניכם לקחתם לי את המילים מהפה חחח

talp	10-01-09 03:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש (הודעה 741225)

^^^
לקחת את המילים מהפה שלי אחי :)

אתה זה שהתחלת עם הציניות ואתה שואל אותי אם אני רציני...
זה מה שרשמת...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש (הודעה 741061)

אתם פשוט לא עושים משקלים כבדים :)

תבין לבד על מה אני מדבר.

נ.ב. הוספתי סמיילי שצוחק...

SiX PACK

10-01-09 05:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto (הודעה 740618)

לא צריך להמציא שיטות... פשוט תחפש איזה כיוון טוב לך..

תשנה תרגילים, תשנה טווחי חזרות,כמות סטים וכו' ותראה מה משפיע הכי טוב.
תלמד להכיר את הגוף שלך

בדיוק, אין תשובה בעולם שתוכל להסתמך עלייה. אם החזה שלך מפגר גנטית אין לך הרבה מה לעשות בנידון (בהנחה שאתה גם ככה מאמן חזה בצורה הגיונית כל שהיא)

אני יכול להגיד לך בוודאות שאם תעשה שינויים בתוכנית האימונים, תוסיף/תוריד סטים, תשנה מס' חזרות, אתה לא תראה תוצאות ניקרות לעיין, אולי לתווח הרחוק.

מה שכן יכול להייות שאתה לא עובד עצים מספיק, ואם כך - תנסה לעלות את רמת האינטנסיביות של האימון, אתה יכול גם לנסות להוסיף משקלים - זאת אומרת לעבוד כבד יותר.
תרגיש מה נכון עבורך ואל תחשוב יותר מדיי ותעשה חישובים מייותרים, זה רק יהרוס אותך.

בהצלחה..

The Sun

10-01-09 05:20

כשתלחץ משקל כבד בבנץ' פרס החזה שלך לא ישאר קטן.

talp	10-01-09 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 741298)

כשתלחץ משקל כבד בבנץ' פרס החזה שלך לא ישאר קטן.

הגעתי ל 70, יש גבול לכמה אני יכול לעלות כרגע :):):):)

little_friend

10-01-09 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 741417)

הגעתי ל 70, יש גבול לכמה אני יכול לעלות כרגע :):):):)

http://www.israelbody.com/showthread...413#post741413

תוכנית כוח שבניתי- אפשר להמיר את זה לאחוזים מהRM1 שלי ולבנות את זה עבורך...

The Sun

10-01-09 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 741417)

הגעתי ל 70, יש גבול לכמה אני יכול לעלות כרגע :):):):)

Limitations are set in the limited mind.

little_friend

10-01-09 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 741444)

limitations are set in the limited mind.

צעיר כנס לתוכנית שבניתי

WEST $ SIDE

10-01-09 16:42

אולי הבעיה היא באמת גנטיקה , אני מכיר לא מעט אנשים מטורפים שהחזה שלהם מפגר מאחור בהרבה .
יכול להיות אחוז שומן גבוה , אצל רבים באוף סיזן החזה נראה על הפנים וזה השריר שנראה הכי פחות טוב על אחוז שומן גבוה וזה בדוק .
אולי אתה לא לא מגוון , הבעיה שלך באימונים.
תראה איפה הבעיה , לא יודע מה לומר עוד.

talp	10-01-09 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 741421)

http://www.israelbody.com/showthread...413#post741413

תוכנית כוח שבניתי- אפשר להמיר את זה לאחוזים מהrm1 שלי ולבנות את זה עבורך...

אחי ת'אמת שאני לא ממש הבנתי מה זה 5x5 הזה.. 5 חזרות על 5 סטים?
ולא הבנתי את האימונים, אימון א' וב' זה האימוני חזה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 741444)

limitations are set in the limited mind.

זה אמור להצחיק?
ואני יכול לעלות יותר אבל אני לא רוצה לקפוץ ישר במשקלים, אימון לפני זה עשיתי 65(קפצתי יותר מידי).

SiX PACK

11-01-09 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 741298)

כשתלחץ משקל כבד בבנץ' פרס החזה שלך לא ישאר קטן.

לא בהכרח נכון.העובדה שאתה תלחץ משקל כבד בבנצ' לא מחייבת היפרטרופיה.
אפשר להתחזק גם מבלי לצבור מאסת שריר, הכל תלוי במאזן שאתה נמצא בו.

מצד שני יש אמת במה שאתה אומר, אך זה פרט משני מאוד לעומת המאזן הקלורי שהוא הפרט החשוב ביותר.

The Sun

11-01-09 07:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 742057)

מן הסתם הוא במאזן קלורי חיובי, אף אחד כאן לא wl\pl שמנסה להכנס לקטגוריות משקל, די להתחכם.
פלייס או כבלים לא יגדילו לך את החזה, בנץ' פרס כן.

talp	11-01-09 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 742126)

מן הסתם הוא במאזן קלורי חיובי, אף אחד כאן לא wl\pl שמנסה להכנס לקטגוריות משקל, די להתחכם.
פלייס או כבלים לא יגדילו לך את החזה, בנץ' פרס כן.

למה פלייס וכבלים מעצב?

SiX PACK

11-01-09 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 742126)

אם הייתה קורא את מה שכתוב לו בחתימה הייתה מבין שהוא בחיטוב.

בכל אופן טל על אחוז שומן כזה לא הייתי בכלל מסתכל על החזה, תחשוב על זה ככה, השומן הוא כמו שמיחה שמכסה את הזהב, גם אם יהייה לך מאסת שריר גדולה בחזה הוא עדיין יראה קטן/שמן.

אחרי החיטוב, אתה אמנם תראה יותר גדול, אך המאסה שלך בחזה לא תגדל, אולי אפילו תקטן.
אחר כך כשתעלה במאסה ותהייה על אחוז שומן נמוך יחסית, אתה בטח תראה תוצאות טובות.

אם תוכל להעלות תמונה יהייה יותר כל לייעץ לך, יכול להייות שהחזה שלך באמת דפוק גנטית ואין מה לעשות.

talp	11-01-09 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 742568)

תראה רק בשבוע האחרון אני "עברתי" לחיטוב, אני לא בטוח שזה חיטוב אני פשוט קיצצתי פחמימות והורדתי צ'יטים.
ותמונות עדכניות? אני אביא בימים הקרובים.
שמתי לב שהחזה שלי נראה גדול יותר בלי לעשות שריר :):):):) אז אני אצלם את עצמי במצב רפוי

SaharKazes

11-01-09 23:44

בדיוק מה שאמרו פה תלמד להכיר את הגוף שלך
גם החזה שלי מפגר טיפה יחסית אז ישבתי עם המאמן שלי ובניתי איתו תוכנית מושלמת.
ישבתי איתו איזה חצי שעה בסוף החלפתי 2 תרגילים והוספתי דרופ סטים של לחיצות חזה עם דאמבלים.
ואחרי שסיימתי מחזור של התוכנית הגעתי למסקנה שזאת התוכנית המושלמת בשבילי (לבינתיים)
אז בקיצור מה שאני בא להיגד זה שוב תלמד להכיר את הגוף שלך

WEST $ SIDE

12-01-09 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 742126)

הוו באמת מר הארדקור?
מהיום אני אעשה רק לחיצת חזה...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:22.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד