|
למה שלא תעשה ab 4 פעמים בשבוע אני התחלתי עם זה ועליתי במסה שלא לדבר על כוח ובאותה תקופה לא שמרתי על תזונה בכלל
תנסה אולי גם לך יהיה טוב בעיקרון אב אני חושב זאת ביה של תזונה למה אתה מתאמן מתחיל ואמור לגדול מכל תוכנית כמעט |
זה מה שעשיתי עד עכשיו, ab ומכיוון שאלה התוצאות אולי כדי שאני אחליף
|
לעלות 8 קילו ב4 חודשים זה נחמד ביותר , במיוחד במשקל הפיצפון שהיית ..
אני בטוח שרואים שינוי אפילו אם קטן לגבי האימון , אתה נקרא מתאמן מתחיל וabc זה לא בשבילך לך על ab , הכי טוב , הכי נוח , והכי מתאים למתאמן מתחיל ברמה שלך תאכל כמו שצריך עם מאזן קלוריות חיובי , תן עם האופטימום גולד שלך ותראה תוצאות |
מה אתה אומר על אימון ss?
|
אתה 50 קילו בנאדם. קודם כל תאכל משהו. ואז תירגע. ואז תאכל משהו
|
קודם כל תזונה אחרי זה אימונים אחי
|
אחי ישך אחלה בסיס....אתה יכול בכיף להעלות מסה...אתה צריך להתחיל לטחון פחמימות+ חלבונים!!! וגם להרים משקלים גבוהים אחי
|
סבבה תודה אחים עברתי היום לתכנית ss (אבל אני עושה תרגיל אחר במקום דדליפט, כולם אומרים לי שאני עוד לא מוכן)
|
ציטוט:
אני אף פעם לא עברתי את ה-ab. היא הכי נוחה לי והכי עובדת עלי. אני ממליץ לך לנסות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ