|
כן, פרפר במשקולות חופשיים יותר טוב חח
תעשה בשכיבה בספה שאתה שומר על הגב וזה תרגיל בנזונה אני אוהב אותו לחזה... וטל, לא אני עושה ab.. |
ציטוט:
ציטוט:
בab אתה עושה 9 סטים לשריר קטן ו12 לגדול זה הרבה יותר מידי... תקרא את התוכניות אימון באתר אין שום תוכנית עם מספר הסטים האלה. |
יכול להיות אבל אני גודל אז זה בסדר מבחינתי.. והתוכנית הזאת עשה לי מדריך כושר ככה שלא יודע אם עדיף לי לסמוך על משהו שכתוב באתר כשהתוכנית לא אישית אלא כללית.
אז אני ישאר עם מה שאני עושה עכשיו..אבל תודה שאתה אומר לי את זה עריכה: בדקתי ודווקא כן יש , באתר הזה, תוכנית עם מספר כזה של סטים תראה חלוקת ab - מתקדם וואלה אולי אני מתקדם לא יודע :d אבל מה שבטוח אני עובד בתוכנית מתקדמת |
סבבה אחי כל עוד אתה מתקדם ולא נפצע אז תמשיך...
אני פשוט לא רוצה להטעות אנשים שלא כולם יתחילו לעשות 9 סטים לשריר קטן ו 12 לשריר גדול מבין? |
כן צודק וזה טוב שאתה מעיר לאנשים ככה שיבדקו מה שהם עושים אולי זאת טעות [בדקתי את מה שאמרת ראית..]
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ