ישראלבודי - הגדלת שריר בחיטוב , אפשרי?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הגדלת שריר בחיטוב , אפשרי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=49319)

hanna666

14-02-09 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rotembaroch (הודעה 766161)

אני בסוף הולך על התוכנית הבסיסית הזאת:
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=205&page=1

רק במקום רגליים אני עושה בטן ובסוף כל אימון 20 דקות אירובי. רק אני מקווה שיהיה לי כוח לאירובי כי בדרך כלל נגמרים לי הכוחות אחרי שעה. כל אימון צריך לקחת שעה ו25 דקות (5 דקות מנוחה בין האנאירובי לאירובי).

רק יש לי שאלה מאוד חשובה.. איך צריכה להיות התזונה?..
להיות בחיובי\שלילי\נטרלי? לאכול יותר פחממות?

תלוי במטרה שלך חיטוב- שלילי
מסה - חיובי

talp	14-02-09 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 766055)

נו אז אם אתה עולה והמטרה שלך זה חיטוב תוריד קלוריות מה הבעיה...?

שאני מת מרעב ואני כמעט ולא אוכל פחמימות :(

hanna666

14-02-09 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 766202)

שאני מת מרעב ואני כמעט ולא אוכל פחמימות :(

כשאני רעב גם בחיטוב וגם במסה אני אוכל איזה 3-4 קילו ירקות בקלות (בעיקר פלפלים כתומים ואדומים)

שייקה

14-02-09 15:51

לפי דעתי אפשרי אבל במידה מעטה מאוד!

rotembaroch

14-02-09 18:34

יאללה יצאתי מבולבל מאוד!

זה המצב שלי כרגע:
http://www.zix.co.il/images/z-860112661.jpg

מה מומלץ, להמשיך חיטוב או להתחיל מסה? אני מאוד מתלבט

talp	14-02-09 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 766206)

כשאני רעב גם בחיטוב וגם במסה אני אוכל איזה 3-4 קילו ירקות בקלות (בעיקר פלפלים כתומים ואדומים)

וואי אחי אני חולה פלפלים אדומים!!!
אבל אני לא ממש מגוון בירקות, אני אוכל לרוב מלפפונים פלפלים ובצל, חוץ מזה מידי פעם עגבניה וזהו.
ויש ימים שפשוט לא בא לי ירקות אין לי מושג למה(בעיקר סופ"ש אחרי מסיבות אין לי מושג למה)

rotembaroch

14-02-09 19:09

האשכול הזה ניהיה סבטוחה שלמה.

סבבה גם אני אוהב גאמבות אדומות וכתומות ואפילו צהובות , אבל לא נראה לי שזה קשור.

hanna666

14-02-09 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rotembaroch (הודעה 766412)

האשכול הזה ניהיה סבטוחה שלמה.

סבבה גם אני אוהב גאמבות אדומות וכתומות ואפילו צהובות , אבל לא נראה לי שזה קשור.

חחחחחחחח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד