הלו אתה למעלה...סליחה בטעות עשיתי ציטוט..סליחה נשמה.

הדבר הרע היחיד ששמעתי לגבי מכונות זה שהן מעודדות חוסר פרופורציה. אבל זה בסימן שאלה כי זה ממקור לא אמין.

ואין בעיה גבר

זה לא שהן מעודדות במכונה לרוב אתה עובד כל יד בנפרד אז יש מצב שתעבוד ביד יותר חזק מהשנייה

למה פולי עליון עדיף על מתח?

כן זה לא פסול ..זה די נכון..לפעמים עדיף לגבן ולעבוד בחופשי אבל יעני אני מדבר על פולי עליון פולי תחתון אחיזה צרה..כאלה תרגילים שמאוד טוב ונחמד להישתמש במכישר...לפעמים שעובדים במכשיר יש לך למשל רגל אחת חלשה?אז יענו הרגל השנייה בלי שתסים לב די עוזרת בעלייה להיתגבר על הכוח ועל ההיתנגדות שיש. אתה מבין אז כן רצוי לשנות ולהחיף לפעמים ולעשות גיבונים שונים ..

ולפעמים זה יכול ליקרות גם בעבודה חופשית..יעני שחלק בגוף מיתקדם יותר מהחלק השני.. ..

[quote=the animal;772950]למה פולי עליון עדיף על מתח?[/QUOTז

נשמה ,תנועה שיש במתח..יש אותה תנועה בפולי עליון,למשל הפולי עליון זה נחמד למשל אתה שוקל הרבה ואתה לא מצליח לעשות מתח..אתה הולך פולי עליון..ועובד שם ...אותו שרירים עובדים שם ...ושם אתה גם יכול לשחק אם המישקל זה גם תלוי בך,יש אנשים ששוקלים למשל הרבה לא בריא להם לעשות מתח ולא מצליחים ביכלל ,פולי עליון זה מכשיר שהוא מאוד דומה בעבודה במתח..

[quote=OrGadol;772976]ההבדל בין פולי למתח זה כמו ההבדל בין מכונות לחופשי.
בפולי עובד הרחב גבי כמעט ללא עזרה של מייצבים ובמתח כל הפלג העליון של הגוף עובד

[quote=OrGadol;772976]קודם כל, לא אהבתי את הטון המזלזל... השאלה הייתה די רטורית... אתה אמרת שפולי עליון עדיף על מתח, עכשיו אתה אומר שזה אותו דבר, אז למה פולי עדיף על מתח? כי הוא מתאים לאנשים כבדים?

[quote=the animal;773030]

איזה טון?זה לא עדיף זה אותו הדבר קיצר לא היה טון לא יודע מה אתה רוצה ממני..כול דבר שמישו מסביר בפורום פה נהפך למריבה נהפך לעוד מקום שאפשר ליזרוק לשם שטטייות..זה די אותו תרגיל אותו תנועעות פשוט אתה מושך מוט לחזה או לעורף..ובמתח אתה מושך את עצמך ביגלל זה גם יש לך אפשרות להרים יותר מישקל בפולי ולהצליח להגיע לכשל למשל מבין?עוד פעם זה לא רע לגבן .

הא ואני לא ראיתי איפה אמרתי שפולי עדיף ממתח ?!?!?!?!אחי אני לא אמרתי את זה...

משלבים , באימון רגליים כמובן תרגלים כמו כפיפה ופשטיה שאלו מכונות , פולי , לחיצת חזה בישיבה במכונה , עיקרון חוץ מזה לא נגעתי במכונות אחרות.

הרוב חופשי.. מעדיף את זה.
כבל נחשב חופשי או לא?

כבל זה מכונה..

[quote=Max70kg;772990]בנאדם במתח ובפולי עובדים אותם השרירים זו אותה התנועה בדיוק.
ההבדל היחיד הוא שבפולי יש לך את האפשרות להרים משקל שנמוך ממשקל הגוף שלך כשבמתח לא (בעצם כן, לשים רגליים על כיסא או משהו כזה, אבל זה לא הכי טוב).

[quote=mmaorc;773145]אתה פשוט פולט דברים בלי בסיס. שמעת פעם על גרביטרון? זה מכשיר שאתה עושה בו מתח ואתה יכול להוסיף משקל עזר.
התנועה במתח ובפולי דומה אך לא זהה. בפולי אתה מושך את המוט למאטה ובמתח אתה מרים את עצמך למעלה, כשאתה מרים את עצמך למעלה אתה מפעיל את כל השרירים של פלג הגוף העליון, ובפולי רק את השריר שאתה מתמקד בו שהוא הרחב גבי כי אתה בעצם משתמש רק בשרירי הגב במשיכה. שים לב שרוב האנשים שעובדים בפולי עובדים עם משקל יותר נמוך ממשקל הגוף שלהם גם אם הם עצמם מסוגלים לעשות 10~15 מתח.

אפשר להגיד ש-90%- חופשי ו-10%+ מכונות

[quote=OrGadol;773034]ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף... זה ציטוט שלך.
לקחתי את הנשמה הזה כטון מזלזל, כנראה שפירשתי לא נכון, סליחה.

[quote=mmaorc;773145]

נו?ומה לא אמרתי את זה בצורה טובה?אתה פשוט מסדר את התשובות שלי לפי הרראש שלך וזה בבסדר..איפשר לירשום את זה במלא צורות..

[quote=the animal;773192]

שאמרתי שעדיף לעשות פולי עליון ופולי לעורף לא אמרתי שזזהו להוריד תמתח ..זה כמו שפשיטת ברכיים אפשר לעשות רק במכונה לפחות את התנועה הזאת כן..אז פולי עליון ולעורף אפשר לעשות במכונה או מתח שזה די אותו הדבר..אתה פשוט הופף את מה שאני רושם.

וחוץ מזה אחי..אתה רשמתה שאמרתי שאני הורדתי יעני אמרתי שזה עדיף על המתח אני רק רשמתי את זה כמכונה שאין לה המון תחליפים כמו כפיפת רגליים במכונה ופשיטת רגליים ...איך אתה תתחיל לעשות את זה בלי מכונה?אותו הדבר פולי עליון\עורף..לא רשמתי מילה אחת על הורדת המתח או על חסרונו(לפחות לא כרגע אולי רשמתי למישו אחר על המישקל ואל אפשרות להרים יותר פחות)ססבבה אחי?