ישראלבודי - שאלה פצפונת בנוגע לסייקל חדש

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה פצפונת בנוגע לסייקל חדש (https://israelbody.com/showthread.php?t=5051)

Bullet

29-01-07 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

צודק, אני חייב להקדיש אימון שלם לבייספס, עדיף יום אחרי אימון גב.
פחות מ15 תרגילים עם כשל בכל אחד מהם ומלא דרופ סטים אני לא מרגיש את הבייספס גדל בכלל.

בגלל זה אתה נראה כמו שאתה נראה, מתערב איתך שאם היית נותן ליד קדמית ואחורית סופרסט של 20 סטים סה"כ באימון עם 30 שניות מנוחה היית עכשיו עם היקף 39:character63:

dormazor

30-01-07 00:01

Ab זה חרא תוכנית
בחיטוב זה לא משנה כי בחיטוב לא גדלים
אבל למסה אין כמו Abcd או Abc,שתיהן מעולות
פסיכופט חשבתי למדת משהו ממני!

Ori-Silver

30-01-07 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

למה ab לא טוב למאסה...?

SiX PACK

30-01-07 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

:confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

- Idan -

30-01-07 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

למה ab לא טוב למאסה...?

אתה לא באמת מצפה ממנו לאיזו תשובה מקצועית מגובה בהסברים מדעיים ומחקרים, נכון? :rolleyes:

עזוב אותך, חבל על המאמץ. שיהנה עם ה-ABCDEFGHIJKL שלו.

dormazor

30-01-07 16:54

כי אין מספיק מנוחה לשרירים!
אי אפשר לתת דגש!

Nimrod

30-01-07 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

כי אין מספיק מנוחה לשרירים!
אי אפשר לתת דגש!

כשל הוא לא תנאי הכרחי לגדילה , אפשר לגדול יפה בלי כשל בכלל, הכשל הוא רק מדד לעצימות.
אם לא מגיעים לכשל בכלל אז למה ש3 ימים לא יספיקו לנוח?

Bullet

30-01-07 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

כי אין מספיק מנוחה לשרירים!
אי אפשר לתת דגש!

מה מנוחה ומה דגש, אתה לא נותן דגש ע"י כך שאתה מביא יותר סטים, יש גבול לכמה השריר יכול לגדול מאימון ולא משנה כמה תנוח אחריו, הוא עדיין יגדל רק 36 שעות.

dormazor

30-01-07 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אפשר להביא דגש על ידי יותר סטים,ככה למשל אפשר לעשות בקלות בabc ובabcd
תנסו לעבוד בכלל בלי כשל נראה איך תגדלו!
ולא,יד 37 זה לא נחשב לגדול!

Bullet

30-01-07 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

הלוואי ויכולתי לעבוד בלי כשל... תאמין לי שאחד הבעיות שלי שאני פשוט לא יכול לעצור את עצמי באמצע הסט, חייב לתת את כל כולי.

dormazor

30-01-07 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני גאה בך!

Ori-Silver

30-01-07 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אתה עובד קבוע לכשל?אתה מצליח להתחזק ככה ?משום מה שאני עובד בלחיצות חזה\חתירות לכשל אני בקושי מתחזק לעומת זאת שאני עובד חזרה לפני כשל אני מתחזק במהירות האור

Bullet

30-01-07 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

בעבר עבדתי קבוע לכשל. כיום אני עובד לכשל חיובי. אבל אני עובד לכשל בעיקר בבנצ'. בשאר התרגילים למשל בגב אני יותר עצלן.
וכן, אני מתחזק בכל התרגילים (חוץ מבסקוואט, ששם כמובן אני לא עושה שום כשל)
אני חושב שזה סתם תעתוע של מערכת העצבים אורי, הרי כשאתה מגיע לכשל העצבים שלך עייפים, וההתקדמות שלך מוסתרת ע"י העייפות שלהם. ואז כשאתה לא עושה כשל מספר אימונים אח"כ זה מסיר את העומס מהם והכוח מתגלה.
מודל ה Fitness-Fatigue.

Psychopath

31-01-07 14:25

השאלה הגדולה ביתרון של Abc, היא האם בגלל שאתה נותן יותר סטים, אפילו אם ההיפרטרופיה נמשכת 36-48 שעות, השאלה אם בזמן הזה אחרי שנתת 20 סטים לשריר מסוים הוא יגדל יותר מאשר אם נתת לו 10 סטים.
כאילו Abc ומעלה מגרים את השריר פעם בשבוע נגיד, נכון שהרבה זמן השריר לא בהיפרטרופיה אבל האם בזמן הקצר שהוא כן בהיפרטרופיה הוא גודל יותר בשל כמות הסטים ?
ואני עובד לכשל חיובי אני חושב, עד שהחזרה האחרונה שאני מצליח לבצע בשלמות

Nimrod

31-01-07 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

אצל רוב האנשים העודף סטים לא יועיל.

PcGunMan

31-01-07 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מסכים...דעתי זאת דרך הכי טובה!!!! נותנים הכל נלחמים על כל סט! :blush::jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:15.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד