ישראלבודי - הרחקה לצדדים

עמוד 2 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הרחקה לצדדים (https://israelbody.com/showthread.php?t=51703)

The Sun

03-04-09 15:46

The_fail - אם אתה עושה פוש פרס אתה לא מעמיס יותר על הכתפיים, אלא על הטרייספס ועל הרגליים מן הסתם.
לחיצה עושים בלי עזרה מהרגליים, אחרת אתה מוריד מהעומס על הכתפיים.

The-One

03-04-09 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 799140)

the_one- אם אתה עושה פוש פרס אתה לא מעמיס יותר על הכתפיים, אלא על הטרייספס ועל הרגליים מן הסתם.
לחיצה עושים בלי עזרה מהרגליים, אחרת אתה מוריד מהעומס על הכתפיים.

שאתה עושה מילטרי פרס אתה לפעמים שקשה לך לוקח תנופה מהרגלים? אז למה ההוא שכתב קודם המדריך אמר שזה בסדר לעשות את זה? וזה ציט מבוקר ככה הוא אמר..
ואיך אתה ממליץ לעשות בעמידה בלי לזוז בלי לזוז ? או פוש פרס ומה ההבדל בין מילטרי לפוש פרס? מבחינת עומסים ועבודה על השרירים?

The Sun

03-04-09 15:58

תקרא מה כתבתי שוב, בלי לערוך את הthe_fail לthe_one, כי לפי מה שכתבת עכשיו זה מתאים לך.

hypertrophy

03-04-09 16:01

והנה הריב מתחיל........

תלמד צח.....לכל דבר בתחום הזה יש +- אלף גישות שונות......תעבוד לפי מה שניראה לך לנכון
אני סיימתי עם הפוסט הזה

The Sun

03-04-09 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799149)

אין ריב.
ברגע שאתה דוחף מהרגליים אתה מוריד מהעבודה של הכתפיים, איך אפשר לריב על זה?
אתה רוצה לפתח כוח ומאסה בכתפיים? תלחץ מהכתפיים ולא לדחוף מהרגליים.
אין כאן גישה שונה, כי זה משהו שאי אפשר להתווכח עליו.

The-One

03-04-09 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799149)

תראה למה אתה מתעצבן אן פה שום מריבה כולה דיון עם אתה אומר שזה בסדר ו the sun אומר שלא כי זה מוריד מהעומס על הכתפיים ויש יותר עומס על הטרייפס והרגלים אז עדיף בלי לקחת פוש מהרגלים..

מה דעתך על זה?

hypertrophy

03-04-09 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 799150)

זה נכון אם מדובר על צ'יט מהחזרה הראשונה
אבל....אם מיצית את היכולת שלך מהכתפיים אז יש לך אפשות להמשיך עוד כמה חזרות בודדות בעזרת הרגליים
לפיתוח מאסה-בישביל כוח אין מקום לשום צ'יט

The Sun

03-04-09 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799153)

אתה עושה תרגיל אחר, אחרי שגמרת את הכוח בתרגיל אחד, למה זה טוב?
תעשה סופרסט של שני תרגילים וזהו, נשמע יעיל? לא חושב.
פשוט מיותר.

hypertrophy

03-04-09 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 799157)

לגישתך זה מיותר ולא יעיל
לגישתי מצוין

bored2death

03-04-09 16:37

זה טיפשי לכופף את הרגליים בלג פרס...
מה החוכמה אם בסופו של דבר מרימים את המשקל בעזרת הרגליים ולא הכתפיים, זה הורס את כל התרגיל...

hypertrophy

03-04-09 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 799167)

אני לא מתכוון לכופף את הרגלים ממש....לתת פוש קטן עם הכפות רגליים.....וזה בסדר
אין תרגיל כמעט שמתאמנים לא עושים בו צ'יט-בין אם הם מרגישים או לא כדי להצליח להתמודד עם משקל כבד.....
תפסיקו להתייפיף ולשחק אותה מתאמנים נקי לגמרי!

bored2death

03-04-09 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799170)

אבל אם אתה משתמש ברגליים כדי להרים את המשקל סימן שאתה לא יכול להרים אותו בעזרת הכתפיים לבד
סימן שהגעת לכשל
סימן שצריך להוריד משקל
נכון או לא?...

hypertrophy

03-04-09 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 799173)

לא מדויק.....
תראה.....על אותו עיקרון בכפיפת מרפקים אני צריך לקשור לך את המרפקים לצידי הגוף כדי שלא תשתמש בכתף
ובלחיצת חזה אתה צריך להרים את הרגלייםואפילו לשים את הבירכיים על החזה כדי למנוע עזרה של הרחב גבי כשקשה....
אני יכול למצוא לך מליון דברים שכל מתאמן כבד עושה שנחשבים צ'יט....
זה בסדר להעזר בציט מבוקר [כל עוד הוא לא משתלט לגמרי על התנועה] כדי לדחוף לקצה...
אל תשכח שאתה רק עוזר עם כפות הגליים בלבד להקפיץ קצת את המוט מתחתית התנועה....זה לא נקרא להרים אותו מהרגליים בלבד....

The Sun

03-04-09 17:02

לא ידעתי שיש שריר בכפות הרגליים שמסוגל לדחוף משקל מעל הראש.

hypertrophy

03-04-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 799184)

לא ידעתי שיש שריר בכפות הרגליים שמסוגל לדחוף משקל מעל הראש.

יפה ...אתה רואה מה קורה כשאתה לא קורא הודעה כמו שצריך?
תקרא את ההודעות האחרונות שלי ותבין איפה הטעות שלך

The Sun

03-04-09 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799177)

אל תשכח שאתה רק עוזר עם כפות הגליים בלבד להקפיץ קצת את המוט מתחתית התנועה....זה לא נקרא להרים אותו מהרגליים בלבד....

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799190)

יפה ...אתה רואה מה קורה כשאתה לא קורא הודעה כמו שצריך?
תקרא את ההודעות האחרונות שלי ותבין איפה הטעות שלך

:lol::lol:

"Never attempt to teach a pig to sing;
it wastes your time and annoys the pig"

-Robert A. Heinlein

hypertrophy

03-04-09 17:30

נו ועדיין לא הבנת?

להקפיץ את המוט מתחתית התנועה!!!!
לא להקפיץ את המוט מעל הראש!!
אתה מבין את ההבדל?
מתחתית התנועה

The Sun

03-04-09 17:32

אי אפשר להקפיץ את המוט ממקום אחר חוץ מתחתית התנועה, תקרא על שרשרת קינטית קצת.
או שבעצם תקרא כבר את הספר המזויין "Starting Strength" ותפסיק להוציא את השטויות האלה.

hypertrophy

03-04-09 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 799211)

אי אפשר להקפיץ את המוט ממקום אחר חוץ מתחתית התנועה, תקרא על שרשרת קינטית קצת.
או שבעצם תקרא כבר את הספר המזויין "starting strength" ותפסיק להוציא את השטויות האלה.

נו אז אם אתה מבין את זה אולי תסביר לי איך הבנת שאמרתי להקפיץ מעל הראש?
תאמין לי שאני מבין בשרשרת קינמטית קצת יותר ממה שניראה לך

ואולי תפסיק לחשוב שהספר המזויין הזה הוא לא כל תכלית האימונים?!?!?!?!?? אולי תבין כבר שיש עוד דברים ועוד שיטות ועוד טכניקות ועוד אפשרויות?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?

The Sun

03-04-09 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 799220)

מסתבר שאתה לא, והספר לא מסביר על שיטות אימונים, אלא על התרגילים שאתה לא יודע איך עושים (ע"פ התגובות).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד