ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   דיאטה דלת פחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=53975)

tal_s 18-05-09 02:15
אני לא מבין אותך? להיות רזה זה מתרה מה אתה איזו כוסית שרוצה לדגמן?
אתה גבר.. תסבול עוד קצת עם השומן שאני לא מאמין שיש לך ושים עליך קצת מאסה ואז תדפוק חיטוב ותוכל להתגאות שאתה ניראה בן :):):):) ולא סתם רזה? יש מבין אחי?

manzor 18-05-09 11:45
כדאי לך, אבל החיסרונות זה שתהיה עצבני ועייף .. מניסיון.
בכל מקרה, 50 גרם פחמימה זה לא כזה נורא - מציע לך לבסס את התפריט על ירקות - מלפפונים,עגבניות,קישואים,חצילים ולעשות מהם תבשילים שונים שלא ישעמם לך.
כרובית וכו..
חלבונים טונה במים,פסטרמה,כתף-בקר,קוטג 1 אחוז החדש טעים נורא, גבינות זה מגעיל אז לא ממליץ

WEST $ SIDE 18-05-09 12:36
הbmr שלך זה 1700 ואתה אוכל רק 1600? ז"א שהגוף שלך במנוחה שורף 1600 קולוריות בנוסף לכך אתה פעיל כל היום אתה יוצא כאן במאזן שלילי גדול מדי .

!Demon! 18-05-09 15:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 832021)
אני דווקה חושב שמעל 15 אחוז אפשר להיות בחיטוב לא דל פחמימה. מתחת ל-15 אחוז כדאי להיות בדל פחמימה ולעשות העמסה פעם ב-10 יום וכשאתה מגיע לset point שזה בערך 12 אחוז שומן תעשה העמסה פעם ב-7 יום כי שם מתחיל כל הקושי ואתה מאבד הרבה יותר שריר בירידה מתחת לset point
set point לא חייב להיות 12%..כל אחד והסטפוינט שלו פשוט ב 12 % ומטע בדרך כלל השומן שנשאר ברובו עיקש ולא נותן את עצמו

ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 832272)
הbmr שלך זה 1700 ואתה אוכל רק 1600? ז"א שהגוף שלך במנוחה שורף 1600 קולוריות בנוסף לכך אתה פעיל כל היום אתה יוצא כאן במאזן שלילי גדול מדי .
מה הבעי?הגוף שלו זקוק נגיד ל2000 אפילו אז הוא צורך 1600 גרעון של 400...
אם כבר גרעון קטן מדי

WEST $ SIDE 18-05-09 17:13
אתה בא להגיד לי שהוא שורף רק 2000 קולוריות ? חוץ מהbmr שהוא שורף 1600 במנוחה הוא פעיל כל היום , סתם ישיבה ולמידה שורפת פי 2 קולוריות ל 7-8 שעות , על מה אתה מדבר .

Melamed 18-05-09 17:16
שיחשב bmר כפול 1.2 שזה פעילות בסיסית שהוא עושה ביום + כמות הקלוריות שהוא שורף בפעילות אירובית ולפי זה שיקבע כמה להחסיר

!Demon! 18-05-09 17:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 832441)
אתה בא להגיד לי שהוא שורף רק 2000 קולוריות ? חוץ מהbmr שהוא שורף 1600 במנוחה הוא פעיל כל היום , סתם ישיבה ולמידה שורפת פי 2 קולוריות ל 7-8 שעות , על מה אתה מדבר .
הנה תשובה:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 832449)
שיחשב bmר כפול 1.2 שזה פעילות בסיסית שהוא עושה ביום + כמות הקלוריות שהוא שורף בפעילות אירובית ולפי זה שיקבע כמה להחסיר

זאת בערך הכמות שהוא שורף ביום ללא פעילות גופנית מיוחדת , במקרה ויש אחת כזאת משלמים תערכים שלה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:09.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ