תגיד שאוכלים פיצה עם תוספת אנשובי מחשיבים גם את האנשובי


ביחיאטטט

לא יודע נו רציני אחי אני נאבק כבר באוכל חחח אני כל יום אוכל פסטה בלי שום רוטב או משהו כי אני לא יודע אם לחשב את הרסק עגבניות..

חחחחחחחחחח חזק
ובלאפה מחשיבים את החמוצים?חח

סבבה אחי אני מבין אותך וזה תלוי במרכיבים של הרוטב וממה הוא עשוי ומה הכמות שאתה שם על האוכל,אם אתה במסה אז זה לא נורא אם אתה בחיטוב אז זה גם לא נורא כי עדיף לאכול פסטה עם רוטב מאשר לאכול אותה בלי טעם.

תענה רגע ברצינות שאני מבשל פסטה ואני שם רסק עגבניות אני צריך לחשב את הרסק או לא? כי בכל זאת כל מה שאוכלים שווה למשהו קלוריות

אתה במאסה אתה לא צריך לחשב רוטב וירקות פשוט תאכללל

מי שמתעסק בשטויות לא גודל

חצי טונה,ביצה שלמה ו4 חלבוני ביצה, 2 פרוסות לחם קל ,1 אופטי-מן ,כפית שמן זית.

הרבה דברים טעימים :)

חביתה 6-7 ביצים,טונה,חומוס,ירקות בעיקר.
לפעמים בשר.

חביתה מ3 ביצים, פיתה עם 2 פרוסות גבנ"צ 9%, רוטב פסטו, זיתים... לפעמים שם נקניק / בצל / בולגרית / תירס ...

אבל לא הייתי קורה לזה ארוחת ערב בדיוק... זו הארוחה השניה שלי ביום והיא בדר"כ בלילה יחסית.

סבבה חברה אשמח אם תענו לי בקשר לרסק עגבניות

נו לסיכום לחשב את הרסק או לא?

קופסא טונה במים
2 מלפפונים
4 עגבניות שרי
3 כפיות טחינה
2 פרוסות לחם
חצי ליטר ד.ספרייט

טונה במים
2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה
30 גרם טחטנה גולמית משומשום מלא
סלט גדול גדול
והרבה הרבה מים (זאת הארוחה שאחרי האימון צריך להשלים נוזלים שהגוף איבד....)

ארוחה המורכבת מחלבונים ופחמימות.. משהו טעים ביותר כמו חזה עוף ואורז

מה הולך פה, אתה מתכוון לארוחה לפני השינה או ארוחת ערב(אצל הרוב אחרי אימון?) למה נראה לי יותר מחצי פה בחיטוב...
תרביצו אוכל מה אתם מתביישים?( אני דופק איזה 300 גר' קציצות שאמא מכינה ואיזה סלט ענקי יא ראבק איזו ארוחה :)