|
חחח אתם לא הבנתם
אימנתי רגליים כולה חודשיים , החודשיים האחרונים שבחודשיים האלו זה היה חיטוב נטו לכן אני אומר שוב לא עשיתי כמעט אף פעם תרגילים רציניים לרגלים , פשוט גנטית יש לי רגליים גדולות לכן אני אומר שלא עליתי איי פעם(נראה לי) , מסת שריר ברגל (בחודשיים ועוד בחיטוב אי אפשר לעלות מסה ברגליים או לפחות לא בצורה משמעותית) לכן שאלתי אם יש דרך להקטין אותן קפיש כולם? |
תעבוד במשקלים מאוד נמוכים בטווח חזרות גבוה(15-20), בקצב מהיר בתרגילים מבודדים(כמו פשיטת ברכיים). אבל אם ה"גודל" של הרגליים שלך נובע מעובי העצמות, זה לא יעזור.
|
חיטוב אחי ..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ