כן..לפחות יש לי סיבה להתאמן..
אבל יש לי עוד דרך ארוכה...עשיתי כל כך הרבה טעויות בגלל הפקינג מדריכים האלה שהטעו אותי בכל החצי שנה הראשונה שלי..בוא נגיד שאני מתאמן 3 חודש..השאר זה כאילו סתם חיממתי תכיסאות של המתקנים במכון

תן במסה אחי ותאכל כל מה שבדרך...

ודרך אגב למה אתה מעלה תתמונות האלה??????....
אה ועוד משהו אתה עוד מסתלבט על הדברים שאני נותן לך כטיפים כשאתה אפילו לא 50 קילו??? ועוד על 13 חוז שומן????.????? תגיע ל70 ואז נדבר...

מה שהיה מת אחי..
שולם שולם לעולם ברוגז ברוגז..

אף פעם...

חח סבבה אחי אבל תמשיך בדרך הזו ואל תתיחס לאף אחד אתה לא צריך מוטיבציה כי יש לך תוצאות טובות וזה הגורם העיקרי למוטיבציה.
פשוט תאכל תישן תתאמן

תגיד איפה אתה מאבטח?

אולם אירועים... ולפעמים במועדון

איזה חרטה אין מצב שבגיל 17 ייתנו לך לאבטח

דווקא יש אחד בן 17 גג מאבטח אצלנו במכון ..

יאללה מסה בכל הכוח.
בהצלחה

אל תיפגע אחי ניראה כמו אחד שלא דרך בחדר כושר בחיים יכול להיות שאתה צודק וזה בגלל הנתונים שהיו לך לפני זה

איזה דרמטי אתה.. כאילו כל העולם שלך נחרב..
כולה פורום , ודרך אגב במקרה שלך אסור לך להקיא
ויש לך בסיס תמשיך להתאמן ובעיקר לאכול

אלה תן מסה בכל הכח אח שלי

כן,
אני באמת עולה יפה,1-1.5 ק"ג לחודש,
אני כרגע רוצה לעלות את זה ל2 ק"ג לחודש.