ישראלבודי - עבודה ופיתוח גוף

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - עבודה ופיתוח גוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=56512)

haim15

10-07-09 23:55

לפותח הפוסט אני עובד עכשיו בשיפוצים וזאת עבודה פיזית מאוד ובוא נגיד שמתחילת החופש אימון אחד לא היה לי!! ועליתי איזה 2 ק"ג של נוזלים ושומן בגלל שפחדתי לרדת במשקל וטחנתי פשוט המון אוכל עכשיו אני מתחיל להתאמן שישי,שבת ועוד יום אחד שאני ירגיש שעבדתי הכי קל ככה אני אוכל ארוחה טובה לפני האימון קפה+קפה שחור ומתאמן בעצימות חלשה יחסית ובשישי ושבת אני יגביר את העצימות נקווה שזה יעזור קצת כי כרגע המצב די חרבנה

הכריש בקרייסלר

12-07-09 12:13

אני עובד מלצר עבודה מאוד פיזית כל היום יש לקוחות ואין דקה לנוח אני רץ בלי הפסקה ואני עוד במסה,אני משלב את העבודה עם לימודים(6 שעות)ולפעמים גם עבודה בערב כברמן ומוצא לעצמי שעה ביום להתאמן ויוצא לי שאני דקה לא נח ביום וכל היום רץ מהעבודה ללימודים ומשם לחדר כושר ושלא נדבר על הארוחות אני לא נמצא כמעט בבית ובכל פעם שאני יוצא מהבית אני לוקח איתי ים אוכל כמו לפקניק ואני מתחרפן אחי גם למצוא זמן לאימון וגם למצוא אוכל זמין לדרך וגם לאכול אותו בלי שאין לי תאבון ואני סחוט מת,ועוד דבר מעצבן זה שאחרי שסיימתי יום עמוס אני קם בבוקר גמור ומתחיל אותו יום מהתחלה.

JAGA_JAGA

12-07-09 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר (הודעה 873944)

וואלה אין לי מילים יפה מאד סחטיין על ההשקעה:flowers:
אבל אתה גודל טוב??איזה תוכנית אתה מתאמן?

fgmkk

12-07-09 22:13

שמע אני עובד בקרמיקה מחסנאי <להכין משטחים וכל זה> הייתי הולך ישר לחדר כושר סחוט וגב גמור
אני ממליץ לך ללכת שעתיים לתת שינה לקום לדפוק מקלחת קרה לשתות קפה לאכול מה שאתה אוכל לפני אימון וללכת לחדר כושר
בעיקרון תנוח ותאכל טוב!
הכי חשוב ארוחת בוקר טובה תאמין לי זה השפיעה עלי הכי הרבה בעבודה ואחרי העבודה

הכריש בקרייסלר

12-07-09 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 874329)

וואלה אין לי מילים יפה מאד סחטיין על ההשקעה:flowers:
אבל אתה גודל טוב??איזה תוכנית אתה מתאמן?

את האמת בגלל שאני בד"כ מפספס ארוחה ביום ובגלל שאני עושה הרבה תנועה במהלך היום אני שורף המון קלוריות אז יוצא לי שאני לא מאבד מסת שריר ויורד באחוז שומן אבל עדיין הדרך חיים שלי מקשה עלי לעלות במסת שריר ואני תקוע עליה כבר שלושה חודשים(81 ק"ג)ויוצא שאני כל יום במאזן נייטרלי,מתאמן ab יענו יוצא 4 אימונים בשבוע.

JAGA_JAGA

13-07-09 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר (הודעה 874511)

אהה טוב אחי תודה ושיהיה לך בהצלחה :)
ולמחסנאי קודם כל ארוחת בוקר אפילו בלי עבודה זה קדוש אין דיבור על זה אפילו ובקשר לאחרי עבודה זה לא אפשרי לנוח כי בשעות שאני מסיים לעבוד יש לי בערך שעתיים עד שהמכון נסגר אז הכי מקסימום שאני מצליח לעשות זה לאכול אבל בסדר העברתי כבר כמה אימונים ובינתיים אני פשוט תקוע במקום בתאכלס העיקר בשבילי לא לרדת ולא להגיע לאימון יתר ואם אני יעלה במסה זה רק בונוס:)

maoroos

14-07-09 20:09

נמצא באותה בעיה, אחרי עבודה של 10 שעות אין לך כל כך כוח ללכת לאימון = \
תנסה לפחות לשמור על תזונה נכונה ולתת לשריר גירוי לפחות 3 פעמים בשבוע ..

JAGA_JAGA

14-07-09 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maoroos (הודעה 875794)

חחח לעצרי הוא מקבל גירוי 7פעמים בשבוע בגלל מכון+עבודה... כנראה לא קראת את ההודעה שלי אני עובד בהובלות וזה לא קל אני יגיד לך ככה...
יהיה טוב:sbb4:
דרך אגב אחלה משקלי עבודה לגיל שלך!!!

SaharKazes

15-07-09 18:06

בימים שיש לי אימונים זה שורף לי את כל היום עד היסוד.. אני עובד 10 וחצי-11 שעות ביום, אמנם לא עבודה פיזית אבל המון זמן.. בכל זאת אני מגיע למכון מתודלק ומלא אנרגיה ומעלה במשקלים בינתיים יפה מאוד.. אבל זה נותן תחושה שאין לך חיים בימים האלה.. רק יום חמישי שישי אפשר לצאת בראש שקט..
בכל זאת אני בחיים לא יוותר על המכון כושר

JAGA_JAGA

15-07-09 18:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 876535)

בימים שיש לי אימונים זה שורף לי את כל היום עד היסוד.. אני עובד 10 וחצי-11 שעות ביום, אמנם לא עבודה פיזית אבל המון זמן.. בכל זאת אני מגיע למכון מתודלק ומלא אנרגיה ומעלה במשקלים בינתיים יפה מאוד.. אבל זה נותן תחושה שאין לך חיים בימים האלה.. רק יום חמישי שישי אפשר לצאת בראש שקט..
בכל זאת אני בחיים לא יוותר על המכון כושר

כמה שזה נכון.....:(

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:20.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד