ישראלבודי - מתחיל באימונים {12}

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתחיל באימונים {12} (https://israelbody.com/showthread.php?t=59299)

Max90kg

15-09-09 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 915432)

מקס ההרמות שלך ממש השתפרו מאז שבאת לפורום

כל הכבוד

תודה רבה אחי

Fatboy

15-09-09 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 915435)

הוא עושה ss

אל תתחיל איתי

galSH

15-09-09 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 915438)

אל תתחיל איתי

פשוט חשבתי שss זה לעילויים גנטיים בלבד, ומקס טוען שהגנטיקה שלו לא משהו...

Max90kg

15-09-09 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 915440)

פשוט חשבתי שss זה לעילויים גנטיים בלבד, ומקס טוען שהגנטיקה שלו לא משהו...

אל תכניס אותי לזה ><. כשיהיה לי עוד שבוע דד ליפט 160 כבר יפסיקו להאמין לי שהגנטיקה שלי לא משהו. אפילו שזה נכון :)

BODI	15-09-09 19:03

טוב אז תודה על התשובות ! מעכשיו אני עושה 10-11 חזרות של 55 קילו בהצלחה לי ! [= { לחיצת חזה }

lironsD

15-09-09 23:54

תביא כבר מסןןןןןן מקס

toxicity

16-09-09 05:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 915423)

זה כנראה 75 lbs במכונה. למרות שגם זה מטורף לילד בן 12. בכל מקרה ילדון תחזור לשחק כדורגל ובגיל 14-15 תרשם למכון כושר ותעשה ss.
Toxicity אתה צודק חלקית, אכן לא כדאי לרדת לטווח חזרות נמוך כל עוד הגוף שלך נמצא בתהליכי "בניה" וכו כי זה יכול לגרום לפציעות וגם מקרוברט אומר את זה אבל 6 זה לא טווח חזרות נמוך. 1-2 זה טווח חזרות נמוך. ילדים בני 12 יכולים בלי בעיה לעשות 6 חזרות

מאיפה אתה כל כך בטוח שילדים בני 12 יכולים לרדת לטווח של 6 חזרות?
אתה היית נותן לילד בן 12 להגיע לטווח כזה? נראה לי ממש לא אחראי לצאת בהצהרות כאלה
ובנוסף, לילדים בטווח הגיל הזה טווחי החזרות הגבוהים נמצאו יותר אפקטיבים

Max90kg

16-09-09 07:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 915673)

נמצאו יותר אפקטיביים באיזה מחקרים?

BODI	16-09-09 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodi (הודעה 915221)

שלום אממ אין כוך כך הרבה מה לספר באתי להיתיעץ אני בן 12
אני שוקל 79 קילו ו 1.74 רציני איתכם { היתפתחתי קצת יותר מידי } [= אז עכשיו זה התוכניות שלי :
35 קילו ב לחיצת חזה 40 חזרות + 3 סטים
פרפר : 8 קילו בכול יד 20 חזרות + 3 סטים
אימון כתפים : 75 קילו 8 פעמים + 3 סטים
70 שכיבות שמיכה : ב 2 סטים
כיפופי בטן : 30 פעם ב 2 סטים
מתח : 3-4 ב 2-3 סטים
וריצה כול יום שעתיים [=

תזונה :
אומגה 3 כול יום [=
בבוקר : 2-3 תפוחים + אולי איזה תה
בשעה 4 בצוהוריים : 2-3 ביצים + איזה כמה פירות + סלט
בשעה 8 וחצי : תה וזהוא

אז ניראה לי אני תקוע אני מיתאמן כבר חודשיים לפי אותה תוכנית ועדיין אין תוצאות חוץ מהורדה של 12 קילו [= מה עושים ?

עריכה : בדקתי היקף יד : יד קרה : 37.5 יד חמה : 38:5 ( אחרי אימון )

Fatboy

16-09-09 14:42

אני היחיד שרואה שזה טרול?

toxicity

16-09-09 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 915675)

נמצאו יותר אפקטיביים באיזה מחקרים?

במחקרים שנערכו על ילדים צעירים (מתחת לגיל 14)

BODI	16-09-09 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 915741)

אני היחיד שרואה שזה טרול?

אמרתי כבר שאני מגודל לא ? בקרוב תמונה שהיה תוצאות [= !!

ניר.מ.

16-09-09 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodi (הודעה 915800)

אמרתי כבר שאני מגודל לא ? בקרוב תמונה שהיה תוצאות [= !!

חחחחחחחחחחחחחחח לך למגרש עשה טובה נו באמת תוכנית מטומטמת, תזונה מטומטמת עוד יותר..לא התוכנית ייותר מטומטמת..לא התזונה...טוב תסכימו איתי ששניהם מטומטמים

כל הזמן מנסים להמצי א תגלגל מחדש...יש לך פה מאמרים תקרא ותבין לפני שאתה ממציא מהראש כל מיני תוכניות הזויות
אגב לא השתכנעתי שזאת לא מתיחה...

Max90kg

16-09-09 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 915744)

במחקרים שנערכו על ילדים צעירים (מתחת לגיל 14)

תראה לי את המחקרים האלה.

toxicity

16-09-09 20:34

לא צריך לבוא לפקפק בכל דבר, למען השם
מחקרים שהראו לי בזמן הקורס בוינגייט, מן הסתם שלא יראו שם מחקרים ברמה נמוכה

Max90kg

16-09-09 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 915874)

לא צריך לבוא לפקפק בכל דבר, למען השם
מחקרים שהראו לי בזמן הקורס בוינגייט, מן הסתם שלא יראו שם מחקרים ברמה נמוכה

אם אני לא רואה מחקרים זה לא נכון.

Tapit

16-09-09 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 915874)

לא צריך לבוא לפקפק בכל דבר, למען השם
מחקרים שהראו לי בזמן הקורס בוינגייט, מן הסתם שלא יראו שם מחקרים ברמה נמוכה

אתה יודע שיש מחקר שאומר שאוכל חריף גורם לשריפה של שומן?

toxicity

16-09-09 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 915883)

אם אני לא רואה מחקרים זה לא נכון.

תהנה
יפה שאתה נותן לעצמך בכלל את הזכות הזאת להעיז לרשום באינטרנט דברים כמו ילדים בני 12 יכולים לרדת לrm6

וTapit, בוא נזלזל עכשיו בכל מחקר שקיים

Max90kg

16-09-09 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 915894)

תהנה
יפה שאתה נותן לעצמך בכלל את הזכות הזאת להעיז לרשום באינטרנט דברים כמו ילדים בני 12 יכולים לרדת לrm6

וtapit, בוא נזלזל עכשיו בכל מחקר שקיים

תסכים איתי שבוינגייט אומרים הרבה שטויות. אולי זה שטות, אולי זה לא. בלי שאני אראה מחקר אמין שמוכיח שטווח חזרות גבוה לילדים יותר טוב מטווח חזרות נמוך אני לא אשתכנע. תחשוב על זה, המטרה היא לתת גירוי לסיבים הלבנים של השריר. הגירוי יבוא מטווח חזרות נמוך. אם אתה טוען שטווח חזרות גבוה יועיל יותר, כלומר, עבודה גדולה יותר על הסיבים האדומים והוורודים אז תצטרך להוכיח לי את זה מחקרית כי מה שידוע לי היא שטווח חזרות גבוה יעיל רק בתחילת האימונים כאשר המערכת העצבית עוד לא מספיק מפותחת ומוכנה לטווחי חזרות נמוכים.

Sugarzaza

16-09-09 21:10

TOXICITY, חפש באינטרנט Crossfit kids או קצת על המכון בWichita Falls ותגיד לי אם המחקרים האלה שמסתבר רק אתה ראית עומדים במבחן הניסיון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:19.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד