קריטי מאוד וחבל אבל אין מה לעשות אם אין מה לעשות.
פרונט סקואט-חשוב לזכור חזה בחוץ! הרבה יותר נוח להניח את המוט על החזה העליון והכתפיים ולא רק הכתפיים, פלוס העובדה שחזה בחוץ אומר גב בכיווץ נכון

תודה על הטיפ :)

אתה לא אומר תמיד שאין דבר כזה חזה עליו?

לא יאמן איזה מכונים מעצבנים. מורידים מתקן חשוב וקריטי כי מתאמן מתאמן עליו כמו שצריך וחזק, וגם מונעים משאר המתאמנים את המתקן... בושה.
אצלי גם אין מתקן, אני מאלתר ושם את המוט על המוטות העמסת משקל של ההאמר חזה... בנתיים לא העירו לי אני מחכה רק לרגע.

אני אישית יכול להיות יעבור מכון רק בגלל הקטע הזה, עניין גם בטיחותי.

יש סיבים בכיוונים שונים,ראש סטרנו ובלה בלה בלה,מה שהוא תמיד אומר שאין טעם בבנצ' עליון ע"מ "לתת דגש" לחזה עליון.